СЕКРЕТЫ СЧАСТЬЯ
Отношения Беременность и роды Дети Мужской взглядДАМСКИЕ ШТУЧКИ
Красота Здоровье Хозяюшка Мода Это стильно! АстрологияИСКУССТВО ЖИТЬ
Карьера Позитифф С праздником! Симорон Фэншуй Путешествия Ваши письма Вопросы волшебникамКУЛИНАРИЯ
Салаты Выпечка и десерты Сыроедение Вегетарианские блюда Путь к сердцу Разное
Список всего, чего нельзя пить и есть беременным, столь обширен, что
кажется всеобъемлющим. За что ни схватишься – либо аллерген, либо
таблица Менделеева в полном составе. Но поскольку беременные (и
человечество в целом вслед за ними) не погибают от голода и жажды –
стало быть, кое-что всё-таки можно.
Много жидкости беременным не показано: отёки образуются, давление повышается. Но молоко содержит кальций, соки и компоты – витамины и микроэлементы. Так что в умеренных количествах полезны разные напитки. Кроме газированных, провоцирующих метеоризм. Минералку следует исключить не только лечебную, но даже столовую: слишком серьёзна нагрузка на почки. Ещё одна опасность – красители-ароматизаторы-консерванты и прочие химические вещества, содержащиеся в продуктах, приобретаемых в супермаркете. Так что желательно, чтобы исходное сырьё для напитков выращивалось в частных садах. Нет возможности пить свежевыжатые соки – покупайте пакеты, стоящие на полке с детским питанием. Годятся также напитки из домашних заготовок: варенья, джемов, компотов, сухих и замороженных фруктов. Квас – тоже только натуральный.
Из того, что мы привыкли пить по утрам, конечно, под запрет попадает
кофе, особенно растворимый, где тоже есть нежелательные добавки.
Впрочем, против стограммовой чашечки натурального в день врачи не
возражают. Но целесообразней заменить кофе цикорием, который снижает
артериальное давление, благотворно действует на печень и сердце. Или
овсяным или желудёвым эрзацем.
Какао, как ни странно, более аллергенно, чем кофе и цитрусы. К тому же, как и кофе, вымывает из организма кальций.
А чай? К примеру, можно ли беременным пить зелёный чай – самый полезный из этой группы напитков? Не самый. Белый чай, скажем, почти совсем не содержит кофеина. Но как-то не привыкли мы к этому экзотичному типу обработки чайных листьев, да и цены высоки. Так что большинство заменяют крепкий чёрный чай на сильно разбавленный зелёный.
Заблуждением было бы думать, что кофеина в чае меньше, чем в кофе. Что в чёрном, что в зелёном. Так что даже некрепким и свежезаваренным его следует употреблять не более одной-двух чашек в день.
И всё же зелёный полезнее. Чем?
Из вредных свойств зелёного (и любого другого) чая следует отметить в
добавление к высокому содержанию кофеина то, что чай затрудняет
усвоение железа из продуктов кроме мяса. Но справиться с этим его
недостатком легко – достаточно разграничить по времени еду и питьё.
И, конечно, лучше пользоваться не пакетиками, в которые производители могут положить невесть что – всё равно ж не видно! – а заваривать листовой чай. Желательно купленный в специализированной чайной лавке.
Травяные и прочие полезные добавки совсем не помешают. Лимон, например. Если нет аллергии. Кладезь витамина С, поэтому повышает иммунитет и успешно профилактирует инфекции. Многим помогает в борьбе с токсикозом.
А можно ли беременным пить зелёный чай с мятой? Тоже небесполезно. В мяте и мелиссе тоже полно витаминов и веществ, дающих возможность справиться с проявлениями токсикоза. Мята действует противовирусно, антибактериально и антиаллергенно. Послабляет, снимает желудочные и кишечные спазмы. Но если есть проблемы с почками, лучше от этой травки отказаться.
Можно ли беременным пить зелёный чай с жасмином? Это отличная травка, добавляющая чаю мягкости и нежности вкуса, тонкого аромата. Стимулирует к тому же обмен веществ, снимает усталость, улучшает пищеварение.
Часто спрашивают, можно ли беременным пить зелёный чай с молоком. Нужно! И не только кормящим, но и вынашивающим младенца. С одной стороны, кальция много, так нужного формирующемуся плоду. С другой – молоко заметно снизит концентрацию в чае кофеина.
Но как бы ни полезен был зелёный чай, лучший напиток для беременных - чистая вода. Родниковая или хотя бы отфильтрованная.
