Вход
Популярное
Архивы
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (8)
Июль 2017 (5)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (4)
Апрель 2017 (7)


    Как поднять гемоглобин в домашних условиях: полезные советы и рецепты

    Похожие новости

    Гемоглобина в крови должно быть не меньше 120 граммов на литр. Если его содержание ниже – у вас анемия, она же малокровие. Дефицитом железа в крови страдают более двух миллиардов людей из семи живущих на нашей планете. Это значит, что у каждого третьего землянина кровь слабо приспособлена разносить кислород по организму. То есть замедлены обменные процессы, понижены физическая выносливость, иммунитет.

    Анемия – следствие неправильного питания, перенесённых гепатита и хирургических операций, воспалительных процессов, хронических инфекций и скрытых кровотечений, вызванных болезнями ЖКТ: гастритом, язвой, геморроем.

    В группу риска попадают также женщины с нарушениями биологического цикла, беременные, подростки, вегетарианцы, доноры, люди пожилые и занимающиеся физическим трудом.

    Бывает анемия и врождённой, наследственной.

    Как распознать

    Вашему организму недостаёт железа, если:

    • вы постоянно замерзаете и часто простужаетесь;
    • всё время чувствуете общую слабость, слишком быстро утомляетесь;
    • у вас учащённый пульс, одышка при малейшей физической нагрузке, шумы в сердце, частое головокружение, утренние головные боли;
    • бледные покровы (особенно слизистая рта и век) и ногти у основания, сухая кожа, трещинки в уголках рта («заеды»), трудно глотать разжёванную пищу;
    • нарушены вкус и обоняние, всё время хочется нюхать неприятное (краски, бензин) и есть несъедобное (мел, бумагу, глину, дерево).

    Самому себе диагноз ставить не надо. Но если что-то из этого списка – про вас, поспешите к терапевту за направлением на анализ крови.

    Что делать

    Если диагноз подтвердился, врач скорее всего пропишет железосодержащие препараты. Но они, к сожалению, слабо усваиваются организмом.

    Как поднять гемоглобин в домашних условиях? Прежде всего потреблять продукты, богатые железом. На наше счастье, их перечень огромен.

    Гречка, гранат, шпинат…

    В день организму нужно 15–30 миллиграммов железа. Более 4 миллиграммов на 100 граммов содержат гречка, фасоль, горох; шоколад; белые грибы, шампиньоны; черника. От двух до четырёх миллиграммов – куриные яйца; овсянка, пшено; яблоки, айва, груши, хурма, инжир, кизил; орехи (прежде всего грецкие); шпинат.

    Добавьте сюда чёрный хлеб (лучше не магазинный, а испеченный дома, на натуральной закваске), морковку, свёклу, капусту, картошку, гранаты, сливу, персики, абрикосы, киви, виноград, землянику, чёрную смородину, малину, голубику, морскую капусту, зелень (укроп, петрушку, салат), изюм, инжир и прочие сухофрукты – и вы без труда заметите, что даже при скромном бюджете можно составить рацион из одних продуктов с повышенным содержанием железа. Если иметь свой садовый участок и обойтись без гранатов, конечно…

    Но надо учитывать несколько важных вещей насчёт совместимости разных микроэлементов.

    Аскорбинка железу друг, кальций – враг

    Вода, животные белки и витамин С поддерживают наш организм в его стремлении усвоить железо, кальций препятствует этому процессу. Поэтому желательно во время еды пить побольше воды, апельсинового и томатного соков (разумеется, натуральных, а не из пакетов: там кроме сахара, ароматизаторов и консервантов ничего нет), капустного рассола; можно ввести в рацион печёную картошку, тушёную капусту и морковь, бобовые, овощные салаты (в них должны преобладать капуста, болгарский перец и лук), которые следует щедро поливать лимонным соком. Совсем отказываться от молочного, особенно от творога, может, и не стоит, но нужно максимально разнести по разному времени суток «железные» и содержащие кальций продукты.

    Успешному усвоению железа мешают также чай, кофе, так что их следует пить отдельно от еды. Или совсем от них отказаться. Злаки тоже связывают в кишечнике так нужный организму металл (при том, что сами его содержат в изобилии), поэтому хлеб, макароны и каши – пожалуйста, отдельно!

    Народная медицина рекомендует

    • Морковный сок. Он должен быть свежевыжатым (стакан получается из 600 граммов морковки) и не из магазинного овоща, а из выращенного собственноручно или купленного у частника. Пить по стакану два-три раза в неделю.
    • Состав «Пять стаканов»: по стакану морковного, свекольного, лимонного сока, коньяка и мёда. Размешать деревянной ложкой и пить по 20 граммов трижды в день.
    • Настой из земляники. Две столовые ложки смеси сухих листьев и корней запарить на ночь в поллитре кипятка в термосе. Пить трижды в день по полстакана.
    • Сбор трав. По две столовые ложки крапивы и ежевичных листьев, по три – зверобоя и ромашки засыпать в термос, залить тремя стаканами кипятка. Принимать горячим по стакану три раза в день.
    • Смесь мёда, грецких орехов и клюквы. Всего по столовой ложке, смешать блендером и съесть в течение дня.
    • Ежеутренне – по две чайные ложки проращенной пшеницы.
    • Салат из капусты, листьев одуванчика, болгарского перца и зелени. Есть по утрам.

    Что делать беременным

    Бедным беременным ничего нельзя! Как же поднять гемоглобин в домашних условиях при беременности?

    Выход, конечно, есть. Полезны:

    • литр гранатового сока ежедневно;
    • тёртые яблоко, свёкла, морковка и соки из этих плодов;
    • заваренные, как чай, листья ежевики или брусники;
    • съеденная утром натощак чайная ложка мёда;
    • гречневая каша и прочие перечисленные продукты, богатые железом.

    Гречку можно употреблять в сыром и сухом виде: обжарить крупу, смолоть кофемолкой, принимать по две столовые ложки от трёх до пяти раз в день. Или перемешать стакан такого порошка со стаканом молотого же грецкого ореха и стаканом мёда. Есть похожую на халву вязкую смесь трижды в день по столовой ложке. Идеально подойдут для здорового питания пророщенные гречишные зерна.

    Ещё один рецепт. Залить литром холодной воды пять столовых ложек измельчённого шиповника. Кипятить десять минут, оставить в термосе на ночь. Пить весь день как чай.

    Как поднять гемоглобин в домашних условиях ребёнку

    Многие мамы, если малышу поставлен диагноз анемия, стараются отказаться от прописанных лекарств. Напрасно! Препараты железа – не антибиотики, страшных побочных действий не воспоследует. А эффект будет быстрым.

    Но изменить режим питания ребёнку, конечно, не вредно. Прежде всего почаще готовить гречневую кашу. Морковка и свёкла, клубника и земляника (если нет диатеза) в пюреобразном состоянии тоже чрезвычайно полезны. Годятся – в зависимости от возраста и состояния – и многие из приведённых выше «взрослых» рецептов. Но порции надо уменьшать вдвое.

    И зарядка в сосновом лесу

    Между прочим, анемию может запросто вызвать гиподинамия. Без активного движения эритроциты чахнут и отказываются участвовать в физиологических процессах. Так что быстро поднять содержание гемоглобина способна… зарядка в хвойном лесу. Для начала стоит просто побегать полчаса между сосен. И через неделю ваше самочувствие заметно улучшится без медикаментов, граната и красной икры.

    Когда лечение анемии может быть опасным

    Приём железосодержащих препаратов и народные рецепты окажутся бессильны и даже вредны, если:

    • у вас глисты. Паразиты жируют, питаясь кровью, в том числе эритроцитами. Ваши попытки повысить уровень гемоглобина придутся им по вкусу и только вызовут усиленный рост колонии глистов;
    • растёт злокачественная опухоль. Она ведёт себя сходным образом: интенсивно захватывает гемоглобин. Стремясь поднять его уровень, вы поневоле ускорите деление раковых клеток;
    • больна печень. Повышение гемоглобина только усилит нагрузку на неё, и вам станет ещё хуже.

    Поэтому прежде чем начать лечение от малокровия, нужно всесторонне обследоваться в условиях поликлиники.

    Автор: Е. Печенина




    Комментарии

    Когда у меня у беременной был низкий гемоглобин, мне гинеколог посоветовала амвэевские витаминки с железом, от аптечных препаратов меня тошнило, они противные. Помогло. 


    Очень полезная статья, много для себя нашла. Конечно же лучше натуральными продуктами повышать гемоглобин, а химия всякая - только в крайнем случае. Только мы же уже привыкли, чуть что глотать таблетки. А все самое полезное - в природе.
     
     


    А я слышала, что мед с орехами надо есть по отдельности, а вместе они не усваиваются - это же белки и углеводы. Так что лучше на всякий случай их не смешивать. По отдельности ведь тоже очень вкусно. 
    Мне из всех способов больше нравится земляника - обожаю! 
     


    Очень вкусные способы к тому же, я б повышал и повышал


    Интересная статья,у меня как раз анемия меньше 70,таблетки пить не хочу


    Посетил терапевта и увидел не утешающий диагноз – малокровие, анемия. У меня за последний год стали наблюдаться апатия, вялость, сонливость. Периодичность приступов - два-три раза в неделю. Спасибо за советы, обязательно проконсультируюсь с врачом.


    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Как поднять гемоглобин в домашних условиях: полезные советы и рецепты

Похожие новости

Гемоглобина в крови должно быть не меньше 120 граммов на литр. Если его содержание ниже – у вас анемия, она же малокровие. Дефицитом железа в крови страдают более двух миллиардов людей из семи живущих на нашей планете. Это значит, что у каждого третьего землянина кровь слабо приспособлена разносить кислород по организму. То есть замедлены обменные процессы, понижены физическая выносливость, иммунитет.

Анемия – следствие неправильного питания, перенесённых гепатита и хирургических операций, воспалительных процессов, хронических инфекций и скрытых кровотечений, вызванных болезнями ЖКТ: гастритом, язвой, геморроем.

В группу риска попадают также женщины с нарушениями биологического цикла, беременные, подростки, вегетарианцы, доноры, люди пожилые и занимающиеся физическим трудом.

Бывает анемия и врождённой, наследственной.

Как распознать

Вашему организму недостаёт железа, если:

  • вы постоянно замерзаете и часто простужаетесь;
  • всё время чувствуете общую слабость, слишком быстро утомляетесь;
  • у вас учащённый пульс, одышка при малейшей физической нагрузке, шумы в сердце, частое головокружение, утренние головные боли;
  • бледные покровы (особенно слизистая рта и век) и ногти у основания, сухая кожа, трещинки в уголках рта («заеды»), трудно глотать разжёванную пищу;
  • нарушены вкус и обоняние, всё время хочется нюхать неприятное (краски, бензин) и есть несъедобное (мел, бумагу, глину, дерево).

Самому себе диагноз ставить не надо. Но если что-то из этого списка – про вас, поспешите к терапевту за направлением на анализ крови.

Что делать

Если диагноз подтвердился, врач скорее всего пропишет железосодержащие препараты. Но они, к сожалению, слабо усваиваются организмом.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях? Прежде всего потреблять продукты, богатые железом. На наше счастье, их перечень огромен.

Гречка, гранат, шпинат…

В день организму нужно 15–30 миллиграммов железа. Более 4 миллиграммов на 100 граммов содержат гречка, фасоль, горох; шоколад; белые грибы, шампиньоны; черника. От двух до четырёх миллиграммов – куриные яйца; овсянка, пшено; яблоки, айва, груши, хурма, инжир, кизил; орехи (прежде всего грецкие); шпинат.

Добавьте сюда чёрный хлеб (лучше не магазинный, а испеченный дома, на натуральной закваске), морковку, свёклу, капусту, картошку, гранаты, сливу, персики, абрикосы, киви, виноград, землянику, чёрную смородину, малину, голубику, морскую капусту, зелень (укроп, петрушку, салат), изюм, инжир и прочие сухофрукты – и вы без труда заметите, что даже при скромном бюджете можно составить рацион из одних продуктов с повышенным содержанием железа. Если иметь свой садовый участок и обойтись без гранатов, конечно…

Но надо учитывать несколько важных вещей насчёт совместимости разных микроэлементов.

Аскорбинка железу друг, кальций – враг

Вода, животные белки и витамин С поддерживают наш организм в его стремлении усвоить железо, кальций препятствует этому процессу. Поэтому желательно во время еды пить побольше воды, апельсинового и томатного соков (разумеется, натуральных, а не из пакетов: там кроме сахара, ароматизаторов и консервантов ничего нет), капустного рассола; можно ввести в рацион печёную картошку, тушёную капусту и морковь, бобовые, овощные салаты (в них должны преобладать капуста, болгарский перец и лук), которые следует щедро поливать лимонным соком. Совсем отказываться от молочного, особенно от творога, может, и не стоит, но нужно максимально разнести по разному времени суток «железные» и содержащие кальций продукты.

Успешному усвоению железа мешают также чай, кофе, так что их следует пить отдельно от еды. Или совсем от них отказаться. Злаки тоже связывают в кишечнике так нужный организму металл (при том, что сами его содержат в изобилии), поэтому хлеб, макароны и каши – пожалуйста, отдельно!

Народная медицина рекомендует

  • Морковный сок. Он должен быть свежевыжатым (стакан получается из 600 граммов морковки) и не из магазинного овоща, а из выращенного собственноручно или купленного у частника. Пить по стакану два-три раза в неделю.
  • Состав «Пять стаканов»: по стакану морковного, свекольного, лимонного сока, коньяка и мёда. Размешать деревянной ложкой и пить по 20 граммов трижды в день.
  • Настой из земляники. Две столовые ложки смеси сухих листьев и корней запарить на ночь в поллитре кипятка в термосе. Пить трижды в день по полстакана.
  • Сбор трав. По две столовые ложки крапивы и ежевичных листьев, по три – зверобоя и ромашки засыпать в термос, залить тремя стаканами кипятка. Принимать горячим по стакану три раза в день.
  • Смесь мёда, грецких орехов и клюквы. Всего по столовой ложке, смешать блендером и съесть в течение дня.
  • Ежеутренне – по две чайные ложки проращенной пшеницы.
  • Салат из капусты, листьев одуванчика, болгарского перца и зелени. Есть по утрам.

Что делать беременным

Бедным беременным ничего нельзя! Как же поднять гемоглобин в домашних условиях при беременности?

Выход, конечно, есть. Полезны:

  • литр гранатового сока ежедневно;
  • тёртые яблоко, свёкла, морковка и соки из этих плодов;
  • заваренные, как чай, листья ежевики или брусники;
  • съеденная утром натощак чайная ложка мёда;
  • гречневая каша и прочие перечисленные продукты, богатые железом.

Гречку можно употреблять в сыром и сухом виде: обжарить крупу, смолоть кофемолкой, принимать по две столовые ложки от трёх до пяти раз в день. Или перемешать стакан такого порошка со стаканом молотого же грецкого ореха и стаканом мёда. Есть похожую на халву вязкую смесь трижды в день по столовой ложке. Идеально подойдут для здорового питания пророщенные гречишные зерна.

Ещё один рецепт. Залить литром холодной воды пять столовых ложек измельчённого шиповника. Кипятить десять минут, оставить в термосе на ночь. Пить весь день как чай.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях ребёнку

Многие мамы, если малышу поставлен диагноз анемия, стараются отказаться от прописанных лекарств. Напрасно! Препараты железа – не антибиотики, страшных побочных действий не воспоследует. А эффект будет быстрым.

Но изменить режим питания ребёнку, конечно, не вредно. Прежде всего почаще готовить гречневую кашу. Морковка и свёкла, клубника и земляника (если нет диатеза) в пюреобразном состоянии тоже чрезвычайно полезны. Годятся – в зависимости от возраста и состояния – и многие из приведённых выше «взрослых» рецептов. Но порции надо уменьшать вдвое.

И зарядка в сосновом лесу

Между прочим, анемию может запросто вызвать гиподинамия. Без активного движения эритроциты чахнут и отказываются участвовать в физиологических процессах. Так что быстро поднять содержание гемоглобина способна… зарядка в хвойном лесу. Для начала стоит просто побегать полчаса между сосен. И через неделю ваше самочувствие заметно улучшится без медикаментов, граната и красной икры.

Когда лечение анемии может быть опасным

Приём железосодержащих препаратов и народные рецепты окажутся бессильны и даже вредны, если:

  • у вас глисты. Паразиты жируют, питаясь кровью, в том числе эритроцитами. Ваши попытки повысить уровень гемоглобина придутся им по вкусу и только вызовут усиленный рост колонии глистов;
  • растёт злокачественная опухоль. Она ведёт себя сходным образом: интенсивно захватывает гемоглобин. Стремясь поднять его уровень, вы поневоле ускорите деление раковых клеток;
  • больна печень. Повышение гемоглобина только усилит нагрузку на неё, и вам станет ещё хуже.

Поэтому прежде чем начать лечение от малокровия, нужно всесторонне обследоваться в условиях поликлиники.

Автор: Е. Печенина




Комментарии

Когда у меня у беременной был низкий гемоглобин, мне гинеколог посоветовала амвэевские витаминки с железом, от аптечных препаратов меня тошнило, они противные. Помогло. 


Очень полезная статья, много для себя нашла. Конечно же лучше натуральными продуктами повышать гемоглобин, а химия всякая - только в крайнем случае. Только мы же уже привыкли, чуть что глотать таблетки. А все самое полезное - в природе.
 
 


А я слышала, что мед с орехами надо есть по отдельности, а вместе они не усваиваются - это же белки и углеводы. Так что лучше на всякий случай их не смешивать. По отдельности ведь тоже очень вкусно. 
Мне из всех способов больше нравится земляника - обожаю! 
 


Очень вкусные способы к тому же, я б повышал и повышал


Интересная статья,у меня как раз анемия меньше 70,таблетки пить не хочу


Посетил терапевта и увидел не утешающий диагноз – малокровие, анемия. У меня за последний год стали наблюдаться апатия, вялость, сонливость. Периодичность приступов - два-три раза в неделю. Спасибо за советы, обязательно проконсультируюсь с врачом.


Напишите сюда что-нибудь доброе :)