Вход
Популярное
Архивы
Октябрь 2019 (10)
Сентябрь 2019 (9)
Август 2019 (5)
Июль 2019 (5)
Июнь 2019 (4)
Май 2019 (13)


    Холодно — не голодно: 5 продуктов, которые помогут контролировать вес осенью

    Похожие новости

    В холодное время активизируются главные враги прекрасной фигуры — острое чувство голода и недостаток физической активности. Такое состояние, уверяют ученые, обусловлено природой.

     

    Но не стоит сдаваться на милость биологии и утешаться калорийными сладостями и напитками. Всегда можно удержать себя в руках, не используя при этом экстремальных методик.

    Вот 5 продуктов, которые помогут противостоять лишним килограммам осенью и зимой.

    Низкокалорийный суп

    Если перед обедом или ужином съесть низкокалорийный суп или легкий бульон, насытиться основным блюдом можно гораздо быстрее.

    Травяной чай

    Холода неизменно влекут за собой чувство жажды. Многие даже не подозревают об этом и часто путают дефицит жидкости в организме с желанием перекусить.

    Нарушение водного баланса снижает скорость метаболических реакций, увеличивая риск поправиться.

    Диетологи рекомендуют в холодное время года пить травяные чаи, естественно, при отсутствии аллергических реакций. Ромашковый, зеленый, черный чай, а также улун нормализуют аппетит.

    Холодная вода

    Да, именно холодная. Если выпивать жидкость, температура которой ниже температуры тела, организму придется «отдавать» дополнительные калории на подогрев напитка. Здесь главное не переборщить и сохранить здоровым горло.

    Протеиновые завтраки

    Нужно завести правило — хотя бы в холодное время года перейти на «белковый» завтрак. Это поможет насытиться и не ждать предобеденных перекусов.

    Поэтому осенью и зимой придется «отложить» углеводы (сахарные мюсли, бутерброды, круассаны и другие подобные продукты) в сторону.

    Полезные «вкусняшки»

    Осенью и зимой лучше забыть про шоколад, печенье и другие сладости, а раздобыть рецепты полезных (сладких и питательных) «вкусняшек», которые зарядят организм энергией и приучат к правильному питанию.

    Вот несколько простых рецептов вкусных блюд для уютных осенних вечеров:

    Тыквенные шарики в кукурузной панировке

    Печеные яблоки

    Пудинг на пару

    Яблоки, фаршированные тофу

    Полезные конфеты без меда и сахара

    Запеканка из тыквы и моркови с творогом




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Холодно — не голодно: 5 продуктов, которые помогут контролировать вес осенью

Похожие новости

В холодное время активизируются главные враги прекрасной фигуры — острое чувство голода и недостаток физической активности. Такое состояние, уверяют ученые, обусловлено природой.

 

Но не стоит сдаваться на милость биологии и утешаться калорийными сладостями и напитками. Всегда можно удержать себя в руках, не используя при этом экстремальных методик.

Вот 5 продуктов, которые помогут противостоять лишним килограммам осенью и зимой.

Низкокалорийный суп

Если перед обедом или ужином съесть низкокалорийный суп или легкий бульон, насытиться основным блюдом можно гораздо быстрее.

Травяной чай

Холода неизменно влекут за собой чувство жажды. Многие даже не подозревают об этом и часто путают дефицит жидкости в организме с желанием перекусить.

Нарушение водного баланса снижает скорость метаболических реакций, увеличивая риск поправиться.

Диетологи рекомендуют в холодное время года пить травяные чаи, естественно, при отсутствии аллергических реакций. Ромашковый, зеленый, черный чай, а также улун нормализуют аппетит.

Холодная вода

Да, именно холодная. Если выпивать жидкость, температура которой ниже температуры тела, организму придется «отдавать» дополнительные калории на подогрев напитка. Здесь главное не переборщить и сохранить здоровым горло.

Протеиновые завтраки

Нужно завести правило — хотя бы в холодное время года перейти на «белковый» завтрак. Это поможет насытиться и не ждать предобеденных перекусов.

Поэтому осенью и зимой придется «отложить» углеводы (сахарные мюсли, бутерброды, круассаны и другие подобные продукты) в сторону.

Полезные «вкусняшки»

Осенью и зимой лучше забыть про шоколад, печенье и другие сладости, а раздобыть рецепты полезных (сладких и питательных) «вкусняшек», которые зарядят организм энергией и приучат к правильному питанию.

Вот несколько простых рецептов вкусных блюд для уютных осенних вечеров:

Тыквенные шарики в кукурузной панировке

Печеные яблоки

Пудинг на пару

Яблоки, фаршированные тофу

Полезные конфеты без меда и сахара

Запеканка из тыквы и моркови с творогом




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...