Вход
Популярное
Архивы
Август 2019 (2)
Июль 2019 (5)
Июнь 2019 (4)
Май 2019 (13)
Апрель 2019 (13)
Март 2019 (1)



Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

5 причин включить тыкву в меню: простые рецепты

Похожие новости

Тыква — питательный овощ, который своей формой и жизнерадостным цветом напоминает о летнем тепле. Из тыквы можно приготовить немало первых и вторых блюд, пирогов и даже напитков.

Вот только 5 причин, которые заставят вас включить тыкву в ежедневный рацион.

Чувство сытости

В состав тыквенных семян входят диетические волокна, которые «отгоняют» аппетит и сохраняют чувство сытости. В мякоти содержится только 50 калорий на чашку.

Острое зрение

Тыква известна повышенным содержанием витамина А. Так содержимое чашки, «заряженная» тыквенными кубиками, хранит в себе двойную дозу ежедневной нормы потребления этого витамина.

Отличным бонусом к хорошему зрению станет здоровая кожа, крепкие кости и зубы.

Оптимальное давление

Масло тыквенного семени плавно снижает повышенное артериальное давление и в течение 12 недель нормализует его благодаря природным фитоэстрогенам.

Крепкий сон

Семена тыквы можно использовать как успокоительное. Аминокислоты, входящие в их состав, помогают сохранить гармонию в дневное время и обеспечивают крепкий сон ночью. К тому же вещество триптофан вырабатывает серотонин — источник оптимизма.

Мужское здоровье

Тыквенные семена полезны для мужского здоровья благодаря цинку, который в них содержится. Потребление тыквы также снижает риск возникновение новообразований.

Несложные рецепты блюд, которые можно приготовить из тыквы:

Салат «Бодрящий» с тыквой, облепихой и зеленым яблоком

Тыквенные шарики в кукурузной панировке

Тыква, запеченная с цветной фасолью и томатами в глиняных горшочках

Тыквенная икра

Запеканка из тыквы и моркови с творогом




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...