Вход
Популярное
Архивы
Июнь 2019 (2)
Май 2019 (13)
Апрель 2019 (13)
Март 2019 (1)
Февраль 2019 (4)
Январь 2019 (1)


    Шесть полезных привычек, которые ускоряют обмен веществ

    Похожие новости

    Каждый человек хотя бы раз в жизнь задумывался о своем весе. Часто при этом забывается фактор генетики, образа жизни, питания, наличия болезней и метаболизм. После слова «метаболизм» сразу вспоминается фраза «быстрый обмен веществ». Но что же делать тем, у кого он совсем не быстрый? Разгонять!

    Ускорить обмен веществ и тем самым поспособствовать похудению, возможно. Для этого следует сформировать у себя несколько полезных привычек.

    Зеленый чай

    К свойствам зеленого чая можно добавить не только спокойствие и снижение риска рака, но и ускорение обмена веществ. Факт ускорения на 5% доказан исследованиями. Следует отметить, что в чашке чая без сахара всего 2 калории.

    Вода

    Обильное питье стало предметом споров. С одной стороны, бытует мнение, что на 90% наш организм состоит из воды, и крайне необходимо восполнять водный баланс. С другой, мнение о негативном влиянии употребления большого количества воды – с ней все полезные вещества вымываются.

    Но недавно немецкие ученые выяснили, что всего за 10 минут можно ускорить метаболизм на 30% при помощи двух стаканов питьевой чистой воды.

    Витами С

    Выжатый лимонный сок в теплую воду или чай с лимоном (не с добавкой, а с соком лимона или кусочка цитрусового) также поможет «разогнать» метаболизм.

    Исследование ученых из Аризоны дало результат в пользу витамина С, так как даже на тренировке сжигание калорий происходит на 25% меньше, чем при употреблении чудо витамина.

    Движение

    Поднявшись на второй этаж за отчетом в соседний отдел, ерзая на стуле во время написания статьи, гуляя с подругой по набережной или жуя конфету, можно тоже ускорять обмен веществ.

    Ленивая тренировка, или бытовая (еще ее называют спонтанной), помогает сжечь до 2000 калорий. Не хочется в спортзал? Его можно заменить домашней уборкой.

    Смех

    Не только способствует долголетию и хорошему настроению, но и похудению. Научные журналы пестрят информацией о пользе смеха, но эта новость поразила всех. Всего 15 минут — и около 40 калорий как ни бывало!




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Шесть полезных привычек, которые ускоряют обмен веществ

Похожие новости

Каждый человек хотя бы раз в жизнь задумывался о своем весе. Часто при этом забывается фактор генетики, образа жизни, питания, наличия болезней и метаболизм. После слова «метаболизм» сразу вспоминается фраза «быстрый обмен веществ». Но что же делать тем, у кого он совсем не быстрый? Разгонять!

Ускорить обмен веществ и тем самым поспособствовать похудению, возможно. Для этого следует сформировать у себя несколько полезных привычек.

Зеленый чай

К свойствам зеленого чая можно добавить не только спокойствие и снижение риска рака, но и ускорение обмена веществ. Факт ускорения на 5% доказан исследованиями. Следует отметить, что в чашке чая без сахара всего 2 калории.

Вода

Обильное питье стало предметом споров. С одной стороны, бытует мнение, что на 90% наш организм состоит из воды, и крайне необходимо восполнять водный баланс. С другой, мнение о негативном влиянии употребления большого количества воды – с ней все полезные вещества вымываются.

Но недавно немецкие ученые выяснили, что всего за 10 минут можно ускорить метаболизм на 30% при помощи двух стаканов питьевой чистой воды.

Витами С

Выжатый лимонный сок в теплую воду или чай с лимоном (не с добавкой, а с соком лимона или кусочка цитрусового) также поможет «разогнать» метаболизм.

Исследование ученых из Аризоны дало результат в пользу витамина С, так как даже на тренировке сжигание калорий происходит на 25% меньше, чем при употреблении чудо витамина.

Движение

Поднявшись на второй этаж за отчетом в соседний отдел, ерзая на стуле во время написания статьи, гуляя с подругой по набережной или жуя конфету, можно тоже ускорять обмен веществ.

Ленивая тренировка, или бытовая (еще ее называют спонтанной), помогает сжечь до 2000 калорий. Не хочется в спортзал? Его можно заменить домашней уборкой.

Смех

Не только способствует долголетию и хорошему настроению, но и похудению. Научные журналы пестрят информацией о пользе смеха, но эта новость поразила всех. Всего 15 минут — и около 40 калорий как ни бывало!




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...