Вход
Популярное
Архивы
Август 2017 (4)
Июль 2017 (5)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (4)
Апрель 2017 (7)
Март 2017 (10)


    ТОП-13 напитков для потери веса

    Похожие новости

    Знакомая ситуация – сброшено немало килограммов, фигура уже почти доведена до совершенства, загвоздка лишь в двух-трех килограммах, с которыми организм ну никак не желает расставаться! Не помогает ни спортзал трижды в неделю, ни диета, ни игнорирование лифта.

    Главное, не впадать в отчаяние - «высоту» удастся взять. И помогут в этом напитки, способствующие потере веса.

    Речь не о жидких детокс-диетах, превращающих симпатичных барышень в разъяренных и вечно голодных фурий, страдающих от упадка сил. Предложенные напитки должны дополнить сбалансированный рацион и физические нагрузки. Они помогут ускорить метаболизм и расстаться с несколькими килограммами.

    1. Вода

    Всем известно, что достаточное потребление жидкости не прихоть, а необходимость, но многие игнорируют этот факт.

    Если потеря веса является желаемой целью, водой нельзя пренебрегать. Лишь один стакан чистой жидкости в течение следующих 90 минут, после её потребления, увеличивает интенсивность метаболизма на треть. И это без внесения изменений в рацион или график тренировок.

    Важно равномерно распределять объем жидкости на весь день, а не нагружать желудок и выделительную систему, вливая в себя литр воды за один раз.

    Пить воду лучше перед едой (за 20-30 минут) – так и потребление пищи сократится, и организм подготовится к трапезе.

    2. Вода с лимоном

    Кому-то вкус воды может показаться пресным, из-за этого необходимость употреблять большое количество жидкости в течение дня превращается в тяжелую повинность.

    В этом случае выручит лимонная вода – жидкость приобретает тонкий, приятный аромат цитруса и слегка кисловатый вкус. К тому же, напиток улучшает пищеварение, ускоряя метаболизм.

    Хорошо начать день водой с лимонным соком: она «разбудит» обмен веществ и подготовит пищеварительную систему к «приему» завтрака.

    Но можно употреблять её и после еды (через пару часов). Кстати, эта жидкость избавляет от вздутия живота.

    3. Кокосовая вода

    Обладая низкой калорийностью (19 ккал на 100 г), кокосовая вода хорошо зарекомендовала себя как средство, понижающее уровень «плохого» холестерина. Кроме восполнения потерь жидкости, употребление такой воды приносит ещё и неплохой бонус в виде здоровых сосудов.

    Единственное, необходимо обращать внимание на состав напитка – сахар в нем должен отсутствовать.

    4. Белый чай

    В отличие от черного, обладающего густым, ярко выраженным (иногда терпким) вкусом, белый чай отличает как тонкий аромат, так и нежный, едва уловимый вкус.

    Напиток обладает жиросжигающими свойствами.

    5. Чай улун

    Этот вид чая «расположился» между двумя видами напитков – зеленым и красным чаем. Употребление полуферментированного чая помогает расходовать энергию и сжигать калории. К тому же, чай улун способствует окислению жиров.

    6. Чай ройбуш

    Оказывает подобное улуну воздействие на процесс сжигания жира. Но, в противоположность черному, зеленому или белому, их африканский «коллега» относится к травяным чаям.

    С зеленым чай ройбуш роднит наличие в составе флавоноидов, нейтрализующих свободные радикалы, появившиеся в организме вследствие плохого питания или загрязненной окружающей среды.

    Ещё одним видом антиоксидантов, непосредственно влияющим на потерю веса и имеющимся в составе чая, являются катехины. Ежедневное употребление продуктов, в которых они содержатся, способствует уменьшению окружности талии и сжиганию подкожной жировой клетчатки.

    7. Зеленый чай

    Благодаря галлату эпигаллокатехина (составляющей напитка) он способствует окислению жиров, что «подталкивает» процесс похудения.

    Действие зеленого чая сводится к таким «бонусам»:

    • ускорению метаболизма;
    • замедлению роста жировых клеток;
    • очищению организма от переработанных продуктов.

    8. Мятный чай

    Аромат мяты сигнализирует мозгу о том, что пора прекратить есть. С этой целью можно использовать не только напиток, но и аромамасла, в составе которых есть мята.

    Чай, кроме свежего аромата, обладает ещё и освежающим вкусом, способствующим снижению аппетита.

    9. Кофе

    Кофеин имеет свойство подавлять аппетит, что, в итоге, приводит к потере веса.

    Также напиток может помочь сжечь дополнительные калории, стимулируя термогенез – способность организма вырабатывать тепло в процессе усваивания пищи.

    Наконец, кофе действует как мочегонное средство, выводя жидкость из организма. В связи с этим, надо помнить, что потребление кофе предполагает соблюдение нормального питьевого режима.

    И ещё: не пытайтесь худеть «сидя» на кофе целыми днями – такая встряска организма приведет к обратному эффекту – обмен веществ замедлится.

    10. Напиток для сжигания жира

    Отличным жиросжигающим эффектом обладает такая комбинация ингредиентов: 2 ст. л. листьев зеленого чая, огурцы (1 шт.), лимон (небольшой), имбирь, апельсин (1 шт.) и свежая мята.

    Чай заваривается двумя стаканами воды. Далее добавляются нарезанные ломтиками апельсин, лимон, имбирь, огурец, листья мяты.

    Настояв (часа достаточно), напиток процеживают и употребляют между приемами пищи.

    11. Коктейль «Чиа фреска»

    Из названия ясно, что «действующим веществом» будут семена чиа (1,5 ст.л.). Их необходимо добавить к двум стаканам воды и настоять 10 минут, чтобы семена напитались водой. Можно несколько раз перемешать смесь. Затем влить лимонный сок (чайную ложку) и, при желании, добавить природный подсластитель (например, мед).

    Семена чиа позволят чувствовать насыщение долго, а сок лимона подстегнет метаболизм.

    Вместо простой воды можно взять кокосовую и нанести жиру «тройной удар».

    12. Сок алоэ

    Он богат ферментами, улучшающими пищеварение, обладает очистительными свойствами.

    Можно приготовить сок самостоятельно, если на подоконнике «живет» это лекарственное растение. Листья пропустить через мясорубку – так проще «добыть» сок.

    Принимают его до еды, по чайной ложке (максимум – дважды в день). Можно, для улучшения вкуса, добавить мед.

    Учтите, что сок алоэ – естественное слабительное. Это неплохо для потери веса, но может обезводить и нарушить баланс электролитов. Кроме того, его прием чреват такими побочными эффектами, как тошнота, спазмы в животе, диарея.

    13. Соки и смузи

    Эти напитки обеспечивают организм калием, витамином С, одновременно снижая потребление углеводов. Сок или смузи наполняет желудок, уменьшая количество съеденного.

    Главное – не увлекаться приготовлением соков из сладких и крахмалистых фруктов, иначе можно получить противоположный эффект.

    Лучше выбирать овощи – капусту, зелень, огурцы, сельдерей, морковь, дополняя ингредиенты лимоном, яблоками. Хорошо включать в состав смузи и перец чили – он ускоряет метаболизм.

    Пакетированные соки в данном случае противопоказаны.


    Используйте дополнительные возможности для похудения, вводите в рацион предложенные напитки и очень скоро желаемый вес будет «взят»!




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

ТОП-13 напитков для потери веса

Похожие новости

Знакомая ситуация – сброшено немало килограммов, фигура уже почти доведена до совершенства, загвоздка лишь в двух-трех килограммах, с которыми организм ну никак не желает расставаться! Не помогает ни спортзал трижды в неделю, ни диета, ни игнорирование лифта.

Главное, не впадать в отчаяние - «высоту» удастся взять. И помогут в этом напитки, способствующие потере веса.

Речь не о жидких детокс-диетах, превращающих симпатичных барышень в разъяренных и вечно голодных фурий, страдающих от упадка сил. Предложенные напитки должны дополнить сбалансированный рацион и физические нагрузки. Они помогут ускорить метаболизм и расстаться с несколькими килограммами.

1. Вода

Всем известно, что достаточное потребление жидкости не прихоть, а необходимость, но многие игнорируют этот факт.

Если потеря веса является желаемой целью, водой нельзя пренебрегать. Лишь один стакан чистой жидкости в течение следующих 90 минут, после её потребления, увеличивает интенсивность метаболизма на треть. И это без внесения изменений в рацион или график тренировок.

Важно равномерно распределять объем жидкости на весь день, а не нагружать желудок и выделительную систему, вливая в себя литр воды за один раз.

Пить воду лучше перед едой (за 20-30 минут) – так и потребление пищи сократится, и организм подготовится к трапезе.

2. Вода с лимоном

Кому-то вкус воды может показаться пресным, из-за этого необходимость употреблять большое количество жидкости в течение дня превращается в тяжелую повинность.

В этом случае выручит лимонная вода – жидкость приобретает тонкий, приятный аромат цитруса и слегка кисловатый вкус. К тому же, напиток улучшает пищеварение, ускоряя метаболизм.

Хорошо начать день водой с лимонным соком: она «разбудит» обмен веществ и подготовит пищеварительную систему к «приему» завтрака.

Но можно употреблять её и после еды (через пару часов). Кстати, эта жидкость избавляет от вздутия живота.

3. Кокосовая вода

Обладая низкой калорийностью (19 ккал на 100 г), кокосовая вода хорошо зарекомендовала себя как средство, понижающее уровень «плохого» холестерина. Кроме восполнения потерь жидкости, употребление такой воды приносит ещё и неплохой бонус в виде здоровых сосудов.

Единственное, необходимо обращать внимание на состав напитка – сахар в нем должен отсутствовать.

4. Белый чай

В отличие от черного, обладающего густым, ярко выраженным (иногда терпким) вкусом, белый чай отличает как тонкий аромат, так и нежный, едва уловимый вкус.

Напиток обладает жиросжигающими свойствами.

5. Чай улун

Этот вид чая «расположился» между двумя видами напитков – зеленым и красным чаем. Употребление полуферментированного чая помогает расходовать энергию и сжигать калории. К тому же, чай улун способствует окислению жиров.

6. Чай ройбуш

Оказывает подобное улуну воздействие на процесс сжигания жира. Но, в противоположность черному, зеленому или белому, их африканский «коллега» относится к травяным чаям.

С зеленым чай ройбуш роднит наличие в составе флавоноидов, нейтрализующих свободные радикалы, появившиеся в организме вследствие плохого питания или загрязненной окружающей среды.

Ещё одним видом антиоксидантов, непосредственно влияющим на потерю веса и имеющимся в составе чая, являются катехины. Ежедневное употребление продуктов, в которых они содержатся, способствует уменьшению окружности талии и сжиганию подкожной жировой клетчатки.

7. Зеленый чай

Благодаря галлату эпигаллокатехина (составляющей напитка) он способствует окислению жиров, что «подталкивает» процесс похудения.

Действие зеленого чая сводится к таким «бонусам»:

  • ускорению метаболизма;
  • замедлению роста жировых клеток;
  • очищению организма от переработанных продуктов.

8. Мятный чай

Аромат мяты сигнализирует мозгу о том, что пора прекратить есть. С этой целью можно использовать не только напиток, но и аромамасла, в составе которых есть мята.

Чай, кроме свежего аромата, обладает ещё и освежающим вкусом, способствующим снижению аппетита.

9. Кофе

Кофеин имеет свойство подавлять аппетит, что, в итоге, приводит к потере веса.

Также напиток может помочь сжечь дополнительные калории, стимулируя термогенез – способность организма вырабатывать тепло в процессе усваивания пищи.

Наконец, кофе действует как мочегонное средство, выводя жидкость из организма. В связи с этим, надо помнить, что потребление кофе предполагает соблюдение нормального питьевого режима.

И ещё: не пытайтесь худеть «сидя» на кофе целыми днями – такая встряска организма приведет к обратному эффекту – обмен веществ замедлится.

10. Напиток для сжигания жира

Отличным жиросжигающим эффектом обладает такая комбинация ингредиентов: 2 ст. л. листьев зеленого чая, огурцы (1 шт.), лимон (небольшой), имбирь, апельсин (1 шт.) и свежая мята.

Чай заваривается двумя стаканами воды. Далее добавляются нарезанные ломтиками апельсин, лимон, имбирь, огурец, листья мяты.

Настояв (часа достаточно), напиток процеживают и употребляют между приемами пищи.

11. Коктейль «Чиа фреска»

Из названия ясно, что «действующим веществом» будут семена чиа (1,5 ст.л.). Их необходимо добавить к двум стаканам воды и настоять 10 минут, чтобы семена напитались водой. Можно несколько раз перемешать смесь. Затем влить лимонный сок (чайную ложку) и, при желании, добавить природный подсластитель (например, мед).

Семена чиа позволят чувствовать насыщение долго, а сок лимона подстегнет метаболизм.

Вместо простой воды можно взять кокосовую и нанести жиру «тройной удар».

12. Сок алоэ

Он богат ферментами, улучшающими пищеварение, обладает очистительными свойствами.

Можно приготовить сок самостоятельно, если на подоконнике «живет» это лекарственное растение. Листья пропустить через мясорубку – так проще «добыть» сок.

Принимают его до еды, по чайной ложке (максимум – дважды в день). Можно, для улучшения вкуса, добавить мед.

Учтите, что сок алоэ – естественное слабительное. Это неплохо для потери веса, но может обезводить и нарушить баланс электролитов. Кроме того, его прием чреват такими побочными эффектами, как тошнота, спазмы в животе, диарея.

13. Соки и смузи

Эти напитки обеспечивают организм калием, витамином С, одновременно снижая потребление углеводов. Сок или смузи наполняет желудок, уменьшая количество съеденного.

Главное – не увлекаться приготовлением соков из сладких и крахмалистых фруктов, иначе можно получить противоположный эффект.

Лучше выбирать овощи – капусту, зелень, огурцы, сельдерей, морковь, дополняя ингредиенты лимоном, яблоками. Хорошо включать в состав смузи и перец чили – он ускоряет метаболизм.

Пакетированные соки в данном случае противопоказаны.


Используйте дополнительные возможности для похудения, вводите в рацион предложенные напитки и очень скоро желаемый вес будет «взят»!




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)