Вход
Популярное
Архивы
Январь 2017 (8)
Декабрь 2016 (22)
Ноябрь 2016 (16)
Октябрь 2016 (25)
Сентябрь 2016 (21)
Август 2016 (20)


    7 признаков недостатка воды в организме

    Похожие новости

    Все помнят расхожую фразу, усвоенную ещё в школе, о том, что тело человека на 70 % состоит из воды, но почему-то не торопятся восполнять потери жидкости в организме.

    Если вы замечаете у себя один или несколько из перечисленных ниже симптомов, подумайте над тем, чтобы организовать нормальный питьевой режим и потреблять от восьми стаканов воды ежедневно. Даже такая минимальная доза жидкости спасет организм от обезвоживания и избавит от ряда сопутствующих этому состоянию проблем.

    1. Головная боль и головокружение

    Для нормального функционирования мозгу вода просто необходима. При недостатке жидкости мозг не получает нормального питания, голову как будто «сжимает».

    Не стоит сразу хвататься за таблетки, можно решить проблему, выпивая стакан воды каждые два часа (и набирая минимально необходимую для организма норму – два литра в день).

    За головной болью может последовать внезапное головокружение, сопровождаемое тошнотой. Это также один из признаков дегидратации (обезвоживания).

    2. Беспричинное чувство голода

    После приема пищи прошло совсем немного времени, а уже хочется снова перекусить? Не стоит списывать такое желание на погоду или плохое настроение, лучше проанализировать свой питьевой режим. Чувство голода может подменять жажду и, вместо того чтобы сделать очередной бутербродик, стоит просто выпить стакан воды. Вода нормализует процесс пищеварения, избавит от изжоги и ложного чувства голода.

    3. Сухость во рту и постоянная жажда

    Этим симптомом часто «пугают» любителей сладкого, предупреждая об опасности развития диабета. Действительно, для таких больных жажда – постоянный спутник.

    Но не всегда причина в серьезной болезни. Возможно, человек просто забывает пить достаточно воды (чистой), думая, что её могут заменить соки, чай и прочие напитки.

    Пересыхание слизистой, кроме того, что состояние само по себе некомфортное, может стать причиной неприятного запаха из ротовой полости. Поэтому важно пить воду регулярно (в небольших количествах за один прием).

    4. Сонливость

    Замечаете, что при нормальной продолжительности сна все равно не высыпаетесь, и днем то и дело тянет к подушке? Возможно, организм, из-за недостатка воды извне, использует внутренние резервы – «тянет» воду из крови, провоцируя дефицит кислорода. Как следствие - человек теряет концентрацию и работоспособность.

    Выпейте вместо привычного допинга (чашки кофе) стакан чистой воды, в голове сразу прояснится.

    5. Сухость кожи

    Привычные косметические средства внезапно перестали увлажнять и питать? Значит, кожному покрову требуется увлажнение не извне, а снаружи – пейте больше воды и эластичность кожи восстановится.

    6. Тёмный цвет мочи

    Окрасить отправления в темный цвет могут и некоторые продукты. Но если ваша диета не менялась кардинально, а моча стала тёмной, определенно, организм испытывает дефицит жидкости. Достаточно восстановить баланс и цвет урины станет нормальным.

    7. Скачки артериального давления

    К этому сигналу надо относиться осторожно, он может говорить о более серьезных неполадках в организме, чем банальный недостаток жидкости.

    Зафиксируйте данные тонометра до и после приема жидкости – если давление нормализовалось после стакана-другого воды, значит, причина была в обезвоживании. В противном случае, стоит обратиться за медицинской помощью.


    Вода – важный биологический элемент человеческого тела. Но, в то же время, поддержание водного баланса не требует больших усилий, а лишь дисциплины. Поставляйте в организм чистую воду вовремя и в необходимом количестве, и он отблагодарит хорошим самочувствием.




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

7 признаков недостатка воды в организме

Похожие новости

Все помнят расхожую фразу, усвоенную ещё в школе, о том, что тело человека на 70 % состоит из воды, но почему-то не торопятся восполнять потери жидкости в организме.

Если вы замечаете у себя один или несколько из перечисленных ниже симптомов, подумайте над тем, чтобы организовать нормальный питьевой режим и потреблять от восьми стаканов воды ежедневно. Даже такая минимальная доза жидкости спасет организм от обезвоживания и избавит от ряда сопутствующих этому состоянию проблем.

1. Головная боль и головокружение

Для нормального функционирования мозгу вода просто необходима. При недостатке жидкости мозг не получает нормального питания, голову как будто «сжимает».

Не стоит сразу хвататься за таблетки, можно решить проблему, выпивая стакан воды каждые два часа (и набирая минимально необходимую для организма норму – два литра в день).

За головной болью может последовать внезапное головокружение, сопровождаемое тошнотой. Это также один из признаков дегидратации (обезвоживания).

2. Беспричинное чувство голода

После приема пищи прошло совсем немного времени, а уже хочется снова перекусить? Не стоит списывать такое желание на погоду или плохое настроение, лучше проанализировать свой питьевой режим. Чувство голода может подменять жажду и, вместо того чтобы сделать очередной бутербродик, стоит просто выпить стакан воды. Вода нормализует процесс пищеварения, избавит от изжоги и ложного чувства голода.

3. Сухость во рту и постоянная жажда

Этим симптомом часто «пугают» любителей сладкого, предупреждая об опасности развития диабета. Действительно, для таких больных жажда – постоянный спутник.

Но не всегда причина в серьезной болезни. Возможно, человек просто забывает пить достаточно воды (чистой), думая, что её могут заменить соки, чай и прочие напитки.

Пересыхание слизистой, кроме того, что состояние само по себе некомфортное, может стать причиной неприятного запаха из ротовой полости. Поэтому важно пить воду регулярно (в небольших количествах за один прием).

4. Сонливость

Замечаете, что при нормальной продолжительности сна все равно не высыпаетесь, и днем то и дело тянет к подушке? Возможно, организм, из-за недостатка воды извне, использует внутренние резервы – «тянет» воду из крови, провоцируя дефицит кислорода. Как следствие - человек теряет концентрацию и работоспособность.

Выпейте вместо привычного допинга (чашки кофе) стакан чистой воды, в голове сразу прояснится.

5. Сухость кожи

Привычные косметические средства внезапно перестали увлажнять и питать? Значит, кожному покрову требуется увлажнение не извне, а снаружи – пейте больше воды и эластичность кожи восстановится.

6. Тёмный цвет мочи

Окрасить отправления в темный цвет могут и некоторые продукты. Но если ваша диета не менялась кардинально, а моча стала тёмной, определенно, организм испытывает дефицит жидкости. Достаточно восстановить баланс и цвет урины станет нормальным.

7. Скачки артериального давления

К этому сигналу надо относиться осторожно, он может говорить о более серьезных неполадках в организме, чем банальный недостаток жидкости.

Зафиксируйте данные тонометра до и после приема жидкости – если давление нормализовалось после стакана-другого воды, значит, причина была в обезвоживании. В противном случае, стоит обратиться за медицинской помощью.


Вода – важный биологический элемент человеческого тела. Но, в то же время, поддержание водного баланса не требует больших усилий, а лишь дисциплины. Поставляйте в организм чистую воду вовремя и в необходимом количестве, и он отблагодарит хорошим самочувствием.




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)