Вход
Популярное
Архивы
Апрель 2019 (9)
Март 2019 (1)
Февраль 2019 (4)
Январь 2019 (1)
Декабрь 2018 (36)
Ноябрь 2018 (44)


    5 простых блюд, в которых меньше 300 калорий

    Похожие новости

    Весна в разгаре. Самое время еще раз придирчиво посмотреть в зеркало и, если увиденное разочаровало, пообещать себе похудеть к лету. Можно вообще ничего не обещать, просто присмотреться к подборке сытных и простых в приготовлении блюд. Кстати, в каждом из них менее 300 калорий и состав ингредиентов произвольный.

    Вегетарианское карри

    В глубокой сковороде на растительном (оливковом) масле пассировать лук и чеснок, добавить кокосовое молоко, томатный соус, смесь любимых специй — опытные хозяйки рекомендуют карри.

    Отварить чечевицу и добавить к полученной массе. Потушить на слабом огне не более 10 минут, украсить зеленью.

    Гратен из цветной капусты

    Сварить овощи до полуготовности. Подготовить противень, смазав маслом, выложить на него продукт и залить 10%-ными сливками, посыпать сверху натертым сыром (если бережете фигуру, лучше использовать низкокалорийный).

    Выпекать блюдо при 200 градусах в духовке 10-15 минут.

    Брокколи с яйцом и киноа

    Обжарить брокколи в оливковом масле, добавить чеснок и смесь итальянских трав. Отдельно отварить яйцо и небольшое количество киноа (можно заменить на пшено, рис, ячмень).

    Перемешать крупу с брокколи, украсить блюда разрезанным пополам яйцом.

    Запеченные овощи

    Можно сделать печеное ассорти из моркови, свеклы, брюссельской капусты, баклажан, кабачков. Полить овощи оливковым маслом, посолить и выпекать до мягкости.

    Добавить к овощной смеси помидоры и 2-5 зубчиков чеснока и тушить еще минут десять.

    Пышные панкейки

    Прекрасный завтрак, похожий на десерт. Вымесить тесто для блинчиков: яйцо, сода, ванилин, овсяная мука, сахар (по желанию).

    Обжарить панкейки с обеих сторон до золотистой корочки. Ягоды и мед — отличное дополнение к блюду.




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

5 простых блюд, в которых меньше 300 калорий

Похожие новости

Весна в разгаре. Самое время еще раз придирчиво посмотреть в зеркало и, если увиденное разочаровало, пообещать себе похудеть к лету. Можно вообще ничего не обещать, просто присмотреться к подборке сытных и простых в приготовлении блюд. Кстати, в каждом из них менее 300 калорий и состав ингредиентов произвольный.

Вегетарианское карри

В глубокой сковороде на растительном (оливковом) масле пассировать лук и чеснок, добавить кокосовое молоко, томатный соус, смесь любимых специй — опытные хозяйки рекомендуют карри.

Отварить чечевицу и добавить к полученной массе. Потушить на слабом огне не более 10 минут, украсить зеленью.

Гратен из цветной капусты

Сварить овощи до полуготовности. Подготовить противень, смазав маслом, выложить на него продукт и залить 10%-ными сливками, посыпать сверху натертым сыром (если бережете фигуру, лучше использовать низкокалорийный).

Выпекать блюдо при 200 градусах в духовке 10-15 минут.

Брокколи с яйцом и киноа

Обжарить брокколи в оливковом масле, добавить чеснок и смесь итальянских трав. Отдельно отварить яйцо и небольшое количество киноа (можно заменить на пшено, рис, ячмень).

Перемешать крупу с брокколи, украсить блюда разрезанным пополам яйцом.

Запеченные овощи

Можно сделать печеное ассорти из моркови, свеклы, брюссельской капусты, баклажан, кабачков. Полить овощи оливковым маслом, посолить и выпекать до мягкости.

Добавить к овощной смеси помидоры и 2-5 зубчиков чеснока и тушить еще минут десять.

Пышные панкейки

Прекрасный завтрак, похожий на десерт. Вымесить тесто для блинчиков: яйцо, сода, ванилин, овсяная мука, сахар (по желанию).

Обжарить панкейки с обеих сторон до золотистой корочки. Ягоды и мед — отличное дополнение к блюду.




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...