Вход
Популярное
Архивы
Октябрь 2019 (10)
Сентябрь 2019 (9)
Август 2019 (5)
Июль 2019 (5)
Июнь 2019 (4)
Май 2019 (13)


    Не завтракай ими: 7 продуктов, которые нельзя есть натощак

    Похожие новости

    Если верить диетологам, завтракать можно чем угодно. Каким бы плотным ни был утренний рацион, его калорийность «растворится» в течение дня, не навредив фигуре.

     

    Людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом и приверженцам здорового питания лучше скорректировать меню завтрака и осторожно относиться к некоторым продуктам. Это только означает, что их нельзя есть натощак.

    Цитрусовые

    Грейпфрут, апельсин или свежевыжатый сок раздражают пустой пищевод, поэтому для завтрака это плохая идея. А вот чуть позже, во время полуденного перекуса, цитрусовые могут взбодрить организм витамином С.

    Бананы

    Солнечные бананы не подойдут для первого приема пищи. Съеденные натощак, они могут больно «ударить» по сердечно-сосудистой системе.

    Высокая концентрация магния и кальция в банане сбивает кальциево-магниевый баланс и перегружает сердце.

    Кофе

    Напиток, без которого трудно представить раннее утро, способен вызывать раздражение слизистой желудка. Поэтому пить кофе лучше после плотного завтрака или во время ланча.

    Если побороть привычку начинать день с чашки американо не получается, можно уменьшить вред, добавив в напиток молоко, сливки или кокосовое масло.

    Выпечка

    Крепкий кофе и круассан — классика идеального французского завтрака. Но если задуматься о здоровом питании, такой «тандем» оказывает на желудок большой стресс.

    Дрожжи, содержащиеся в выпечке, губят слизистую. Вот почему после булочки с кофе часто остается чувство тяжести в животе.

    Груши

    Грушу лучше вычеркнуть из утреннего меню. Фрукт содержит грубую клетчатку в своем составе, которая трудно усваивается на пустой желудок. Грушами, как и бананами, лучше лакомиться не раньше полудня.

    Холодная газировка

    Прохладительные напитки ухудшают кровообращение и способствуют сужению сосудов желудка. Натощак лучше всего утоляет жажду стакан воды с долькой лимона.

    Острая еда

    Специи надо приберечь до обеда, особенно красный перец. Как ни странно, но сам по себе он желудок не раздражает. Это благодаря белку капсаицину, входящему в структуру специи. При этом оставляет ощущения раздражения и дискомфорта.

    Теперь вы сможете скорректировать утреннее меню и приготовить не только вкусный, но и полезный завтрак.




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Не завтракай ими: 7 продуктов, которые нельзя есть натощак

Похожие новости

Если верить диетологам, завтракать можно чем угодно. Каким бы плотным ни был утренний рацион, его калорийность «растворится» в течение дня, не навредив фигуре.

 

Людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом и приверженцам здорового питания лучше скорректировать меню завтрака и осторожно относиться к некоторым продуктам. Это только означает, что их нельзя есть натощак.

Цитрусовые

Грейпфрут, апельсин или свежевыжатый сок раздражают пустой пищевод, поэтому для завтрака это плохая идея. А вот чуть позже, во время полуденного перекуса, цитрусовые могут взбодрить организм витамином С.

Бананы

Солнечные бананы не подойдут для первого приема пищи. Съеденные натощак, они могут больно «ударить» по сердечно-сосудистой системе.

Высокая концентрация магния и кальция в банане сбивает кальциево-магниевый баланс и перегружает сердце.

Кофе

Напиток, без которого трудно представить раннее утро, способен вызывать раздражение слизистой желудка. Поэтому пить кофе лучше после плотного завтрака или во время ланча.

Если побороть привычку начинать день с чашки американо не получается, можно уменьшить вред, добавив в напиток молоко, сливки или кокосовое масло.

Выпечка

Крепкий кофе и круассан — классика идеального французского завтрака. Но если задуматься о здоровом питании, такой «тандем» оказывает на желудок большой стресс.

Дрожжи, содержащиеся в выпечке, губят слизистую. Вот почему после булочки с кофе часто остается чувство тяжести в животе.

Груши

Грушу лучше вычеркнуть из утреннего меню. Фрукт содержит грубую клетчатку в своем составе, которая трудно усваивается на пустой желудок. Грушами, как и бананами, лучше лакомиться не раньше полудня.

Холодная газировка

Прохладительные напитки ухудшают кровообращение и способствуют сужению сосудов желудка. Натощак лучше всего утоляет жажду стакан воды с долькой лимона.

Острая еда

Специи надо приберечь до обеда, особенно красный перец. Как ни странно, но сам по себе он желудок не раздражает. Это благодаря белку капсаицину, входящему в структуру специи. При этом оставляет ощущения раздражения и дискомфорта.

Теперь вы сможете скорректировать утреннее меню и приготовить не только вкусный, но и полезный завтрак.




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...