Вход
Популярное
Архивы
Апрель 2019 (9)
Март 2019 (1)
Февраль 2019 (4)
Январь 2019 (1)
Декабрь 2018 (36)
Ноябрь 2018 (44)


    Быстро и без лекарств: как улучшить зрение в домашних условиях

    Похожие новости

    Глаза — основной «инструмент», благодаря которому человек воспринимает мир. По статистике каждый 8 житель мегаполиса из 10 имеют различные проблемы со зрением. Как не оказаться в их числе и сохранить глаз «острым»?

    Офтальмологи составили список простых рекомендаций, соблюдение которых поможет, если не за один день, то за месяц улучшить зрение в домашних условиях.

    Тренировки для глаз

    Чтобы их выполнять, потребуется не более 10 минут в день. Простые упражнения укрепят глазные мышцы и улучшат циркуляцию внутриглазной жидкости.

    Вот несколько элементарных упражнений для глаз:

    • поочередно закрывать и открывать глаза по 5 секунд на каждое действие, повторить 10 раз;
    • моргать глазами в течение 15 секунд, сделать небольшой перерыв, повторить трижды;
    • вообразить циферблат: не моргая провести глазами черту от 9 до 3 часов, после «построить» горизонталь между 12 и 6 часами; повторить три раза;
    • делать круговые движения глазами вправо и влево, повторить 10 раз;
    • нарисовать 10 раз глазами знак бесконечности;
    • аккуратно, без нажима помассировать веки круговыми движениями.

    Промывание и защита от ультрафиолета

    Офтальмологи советую дважды в день промывать глаза. Такая простая процедура улучшит зрение в домашних условиях без лекарственных средств. Вместо них можно использовать обычную холодную воду.

    Медики предупреждают, длительное воздействия на глаза ультрафиолета может спровоцировать развитие глазных заболеваний: конъюнктивита, фотокератита, катаракты.

    Поэтому носить солнцезащитные очки в погожие деньки лучше круглый год. Подбирать нужно аксессуар с защитой от ультрафиолетового излучения в UV 400.

    Спасение от гаджетов

    Яркие мониторы компьютеров, смартфонов и планшетов повреждают сетчатку глаза и провоцируют возрастную дегенерацию желтого пятна.

    Чтобы снизить негативное воздействие гаджетов, следует:

    • следить за расстоянием между монитором и глазами, оно должно составлять 50-70 сантиметров;
    • через каждые 20 минут переводить взгляд от светящегося экрана на расположенные рядом предметы;
    • каждые два часа пребывания за компьютером компенсировать 15-минутным отдыхом;
    • чаще моргать глазами.

    Специалисты рекомендуют взрослым не проводить за гаджетами более 8 часов в день. Для детей общение с компьютером и смартфоном должно составлять максимум 2 часа в сутки.




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Быстро и без лекарств: как улучшить зрение в домашних условиях

Похожие новости

Глаза — основной «инструмент», благодаря которому человек воспринимает мир. По статистике каждый 8 житель мегаполиса из 10 имеют различные проблемы со зрением. Как не оказаться в их числе и сохранить глаз «острым»?

Офтальмологи составили список простых рекомендаций, соблюдение которых поможет, если не за один день, то за месяц улучшить зрение в домашних условиях.

Тренировки для глаз

Чтобы их выполнять, потребуется не более 10 минут в день. Простые упражнения укрепят глазные мышцы и улучшат циркуляцию внутриглазной жидкости.

Вот несколько элементарных упражнений для глаз:

  • поочередно закрывать и открывать глаза по 5 секунд на каждое действие, повторить 10 раз;
  • моргать глазами в течение 15 секунд, сделать небольшой перерыв, повторить трижды;
  • вообразить циферблат: не моргая провести глазами черту от 9 до 3 часов, после «построить» горизонталь между 12 и 6 часами; повторить три раза;
  • делать круговые движения глазами вправо и влево, повторить 10 раз;
  • нарисовать 10 раз глазами знак бесконечности;
  • аккуратно, без нажима помассировать веки круговыми движениями.

Промывание и защита от ультрафиолета

Офтальмологи советую дважды в день промывать глаза. Такая простая процедура улучшит зрение в домашних условиях без лекарственных средств. Вместо них можно использовать обычную холодную воду.

Медики предупреждают, длительное воздействия на глаза ультрафиолета может спровоцировать развитие глазных заболеваний: конъюнктивита, фотокератита, катаракты.

Поэтому носить солнцезащитные очки в погожие деньки лучше круглый год. Подбирать нужно аксессуар с защитой от ультрафиолетового излучения в UV 400.

Спасение от гаджетов

Яркие мониторы компьютеров, смартфонов и планшетов повреждают сетчатку глаза и провоцируют возрастную дегенерацию желтого пятна.

Чтобы снизить негативное воздействие гаджетов, следует:

  • следить за расстоянием между монитором и глазами, оно должно составлять 50-70 сантиметров;
  • через каждые 20 минут переводить взгляд от светящегося экрана на расположенные рядом предметы;
  • каждые два часа пребывания за компьютером компенсировать 15-минутным отдыхом;
  • чаще моргать глазами.

Специалисты рекомендуют взрослым не проводить за гаджетами более 8 часов в день. Для детей общение с компьютером и смартфоном должно составлять максимум 2 часа в сутки.




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...