Вход
Популярное
Архивы
Октябрь 2018 (4)
Сентябрь 2018 (7)
Август 2018 (2)
Июль 2018 (23)
Июнь 2018 (18)
Май 2018 (7)


    Что такое выученная беспомощность

    Похожие новости

    Выученная (заученная или приобретенная) беспомощность - термин, введенный в психологию Мартином Селигманом. Он означает состояние, в котором человек ожидает, что он будет переживать негативные события, и нет никакого способа, чтобы предотвратить их. Это приводит к отрицательной самооценке и полному отсутствию мотивации что-либо менять. Причины и симптомы состояния очень схожи с расстройствами настроения (или аффективными расстройствами) и депрессией.

    Селигман проводил следующий эксперимент: поместил собак в клетках таким образом, чтобы они не могли избежать поражения электрическим током. Через какое-то время после нескольких неудачных попыток избежать боли, собаки сдались и, лежа на полу, пассивно переносили страдания. В первой части эксперимента (полное отсутствие контроля) все животные погибли из-за апатии и нежелания есть. В другой его половине, он показал исследовательской группе, что животные не делают попытки восстановить контроль, даже когда они были размещены в клетке, из которой можно легко сбежать, перепрыгнув через барьер. Даже когда одного пса насильно перетащили через препятствие, показывая ему, что таким образом на другой стороне безопасно, остальные животные не последовали этому примеру самостоятельно.

    Своим экспериментом, ученый показал, что чувство беспомощности возникает, когда организм узнает из предыдущего опыта, что его реакции не оказывают никакого влияния на вредное, аверсивное или травматическое воздействие окружающей среды. Повторение событий в жизни, в которой человек чувствует себя беспомощным, приводит к появлению первых признаков выученной беспомощности. Последствием появления этого расстройства является капитуляция, прекращение деятельности, которая проистекает из убеждения: все, что мы делаем не имеет никакого значения.

    Каждый день человек познает жизнь и понимает, что каждое действие имеет какой-то результат. И каждый результат, имеющий негативные последствия, может привезти к появлению выученной беспомощности.

    Кроме того, нагромождение сразу нескольких проблем, пусть даже незначительных, выявляет и усиливает это состояние.

    Каковы же признаки выученной беспомощности? Их довольно много:

    • отказ от социальных контактов;
    • апатия;
    • беспокойство;
    • постоянная усталость;
    • гнев, враждебность по отношению к окружающим и самому себе;
    • чувство некомпетентности;
    • отсутствие мотивации;
    • долгосрочное восстановление после любого сбоя;
    • невозможность заниматься какой-либо деятельностью, иметь отношения и обязанности;
    • вера в то, что ситуация не изменится в лучшую сторону;
    • потеря веса;
    • отсутствие аппетита; 
    • проблемы со сном.

    Выученная беспомощность часто формируется в течение многих лет, иногда с раннего детства. Без помощи психотерапевта обойтись нельзя – можно навсегда утонуть в потоке плохих мыслей. Работа с врачом заключается в восстановления контроля над жизнью, формированием позитивного образа и возврат к душевному равновесию.




    Комментарии

    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Что такое выученная беспомощность

Похожие новости

Выученная (заученная или приобретенная) беспомощность - термин, введенный в психологию Мартином Селигманом. Он означает состояние, в котором человек ожидает, что он будет переживать негативные события, и нет никакого способа, чтобы предотвратить их. Это приводит к отрицательной самооценке и полному отсутствию мотивации что-либо менять. Причины и симптомы состояния очень схожи с расстройствами настроения (или аффективными расстройствами) и депрессией.

Селигман проводил следующий эксперимент: поместил собак в клетках таким образом, чтобы они не могли избежать поражения электрическим током. Через какое-то время после нескольких неудачных попыток избежать боли, собаки сдались и, лежа на полу, пассивно переносили страдания. В первой части эксперимента (полное отсутствие контроля) все животные погибли из-за апатии и нежелания есть. В другой его половине, он показал исследовательской группе, что животные не делают попытки восстановить контроль, даже когда они были размещены в клетке, из которой можно легко сбежать, перепрыгнув через барьер. Даже когда одного пса насильно перетащили через препятствие, показывая ему, что таким образом на другой стороне безопасно, остальные животные не последовали этому примеру самостоятельно.

Своим экспериментом, ученый показал, что чувство беспомощности возникает, когда организм узнает из предыдущего опыта, что его реакции не оказывают никакого влияния на вредное, аверсивное или травматическое воздействие окружающей среды. Повторение событий в жизни, в которой человек чувствует себя беспомощным, приводит к появлению первых признаков выученной беспомощности. Последствием появления этого расстройства является капитуляция, прекращение деятельности, которая проистекает из убеждения: все, что мы делаем не имеет никакого значения.

Каждый день человек познает жизнь и понимает, что каждое действие имеет какой-то результат. И каждый результат, имеющий негативные последствия, может привезти к появлению выученной беспомощности.

Кроме того, нагромождение сразу нескольких проблем, пусть даже незначительных, выявляет и усиливает это состояние.

Каковы же признаки выученной беспомощности? Их довольно много:

  • отказ от социальных контактов;
  • апатия;
  • беспокойство;
  • постоянная усталость;
  • гнев, враждебность по отношению к окружающим и самому себе;
  • чувство некомпетентности;
  • отсутствие мотивации;
  • долгосрочное восстановление после любого сбоя;
  • невозможность заниматься какой-либо деятельностью, иметь отношения и обязанности;
  • вера в то, что ситуация не изменится в лучшую сторону;
  • потеря веса;
  • отсутствие аппетита; 
  • проблемы со сном.

Выученная беспомощность часто формируется в течение многих лет, иногда с раннего детства. Без помощи психотерапевта обойтись нельзя – можно навсегда утонуть в потоке плохих мыслей. Работа с врачом заключается в восстановления контроля над жизнью, формированием позитивного образа и возврат к душевному равновесию.




Комментарии

Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...