Вход
Популярное
Архивы
Июль 2017 (3)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (4)
Апрель 2017 (7)
Март 2017 (10)
Февраль 2017 (7)


    Нужен ли вам фитнес?

    Похожие новости

    Современная мода на здоровый образ жизни затронула, казалось бы, практически каждого. Журналы пестрят фотографиями подтянутых тел, спортклубы предлагают любые виды тренировок для всех возрастов, и даже самый далекий от диетологии человек знает про сложные и простые углеводы. Кажется, что вот оно, то самое здоровое поколение.

    Однако, если посмотреть на городских жителей, становится ясно, что их знания о здоровой жизни идут вразрез с их поступками. Другими словами, многие вообще не понимают, зачем нужен фитнес. Спросите об этом любого, кто еще ни разу не был в спортклубе, и ответы поразят вас своей однотипностью: «чтобы похудеть», «чтобы подкачаться». Однако фитнес – это в первую очередь не «деланье красоты», а нечто гораздо большее.

     

    Обратимся к биологии. Все мы хорошо знаем, что человеческий организм обладает огромной способностью к адаптации. Это подтверждается тем, что люди живут не только в теплом комфортном климате, но и в условиях крайнего севера с почти круглогодичной зимой, африканского климата с жарким солнцем и недостатком воды, и высокогорья, с его постоянным дефицитом кислорода и интенсивным солнечным излучением. Адаптироваться человеческое тело может и к огромным физическим нагрузкам (это как раз и есть рост мышечной массы, которого добиваются спортсмены-бодибилдеры), и к стрессам, и к недостатку пищи или ее однообразию.

    Тем не менее будем откровенны: большинство из нас не голодают, а физические нагрузки видят только когда ломается лифт в доме. Работа-магазин-квартира-телевизор – вот обычный маршрут горожанина. И тут приспособляемость организма играет дурную шутку: человек будет иметь сил ровно столько, сколько нужно для выполнения привычной работы, и ни на йоту больше. Другими словами, если вы живете по упомянутой схеме, сил и выносливости у вас будет достаточно только чтобы вечером добраться до дома и упасть на диван. Если вы не поднимаете ничего тяжелей ноутбука – ровно столько у вас и будет мышечной массы, и ни на грамм больше. Увеличится нагрузка – увеличатся и возможности организма. 

    Вот в этом и есть главная цель любой физической активности: сначала вы получаете прилив сил, а благодаря эндорфинам, еще и хорошего настроения, и только затем приятным бонусом идет похудение и улучшение внешнего вида. И не важно, с чего начать: будут ли это утренние пробежки или спортзал после работы – нагрузка, сначала кажущаяся слишком тяжелой, очень скоро станет вполне по силам, а потом – и вообще пустяковой. 

    Кроме того, не нужно забывать, что физическая культура актуальна абсолютно для любого возраста: и маленькие дети, и пожилые люди могут начинать заниматься фитнесом (под руководством тренера, если это необходимо), выбрав вид нагрузки в соответствии со своими физическими данными. И чем дольше будет непрерывный стаж тренировок, тем лучше будет и физическая форма, тем позже наступит старость – коварный и неотвратимый враг каждого человека.




    Комментарии

    После трудового дня телу нужно зарядиться энергией, расслабиться. В помощь здесь приходит фитнес. Если нет возможности пойти в зал, можно заниматься дома по выбранным видеоурокам. Такую методику я практикую находясь в декрете. И мне правильное времяпровождение не выходя из дома, и ребёнку - пример. Результаты не заставляют ждать. Настроение лучше, бодрее и увереннее! 


    Я тоже занимаюсь дома - мне так удобнее: занимаюсь в своем удобном мне темпе, одновременно могу смотреть телевизор, вместо отдыха можно полить цветы, развесить постиранное в автомате белье. Совмещаю полезное с приятным. Главное - не давать себе поблажки, не бросать заниматься.


    Я фитнессу пока предпочитаю пешие прогулки. Это полезно, бесплатно, не требует никакой подготовки. К тому же, их так легко вписать в распорядок дня: гулять можно в обеденный перерыв, после работы (выйти на пару остановок пораньше) или перед сном. Плюс масса новых впечатлений - в повседневной суете и гонке по маршруту дом-работа-дом бывает так легко не заметить, что зацвела черемуха, закат восхитителен, на дубе перед домом поспели желуди... Ну и ощущать прилив сил и бодрости, а также чувствовать как тело с каждым днем становится все сильнее, здоровее и выносливее - огромная радость и удовольствие.


    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Нужен ли вам фитнес?

Похожие новости

Современная мода на здоровый образ жизни затронула, казалось бы, практически каждого. Журналы пестрят фотографиями подтянутых тел, спортклубы предлагают любые виды тренировок для всех возрастов, и даже самый далекий от диетологии человек знает про сложные и простые углеводы. Кажется, что вот оно, то самое здоровое поколение.

Однако, если посмотреть на городских жителей, становится ясно, что их знания о здоровой жизни идут вразрез с их поступками. Другими словами, многие вообще не понимают, зачем нужен фитнес. Спросите об этом любого, кто еще ни разу не был в спортклубе, и ответы поразят вас своей однотипностью: «чтобы похудеть», «чтобы подкачаться». Однако фитнес – это в первую очередь не «деланье красоты», а нечто гораздо большее.

 

Обратимся к биологии. Все мы хорошо знаем, что человеческий организм обладает огромной способностью к адаптации. Это подтверждается тем, что люди живут не только в теплом комфортном климате, но и в условиях крайнего севера с почти круглогодичной зимой, африканского климата с жарким солнцем и недостатком воды, и высокогорья, с его постоянным дефицитом кислорода и интенсивным солнечным излучением. Адаптироваться человеческое тело может и к огромным физическим нагрузкам (это как раз и есть рост мышечной массы, которого добиваются спортсмены-бодибилдеры), и к стрессам, и к недостатку пищи или ее однообразию.

Тем не менее будем откровенны: большинство из нас не голодают, а физические нагрузки видят только когда ломается лифт в доме. Работа-магазин-квартира-телевизор – вот обычный маршрут горожанина. И тут приспособляемость организма играет дурную шутку: человек будет иметь сил ровно столько, сколько нужно для выполнения привычной работы, и ни на йоту больше. Другими словами, если вы живете по упомянутой схеме, сил и выносливости у вас будет достаточно только чтобы вечером добраться до дома и упасть на диван. Если вы не поднимаете ничего тяжелей ноутбука – ровно столько у вас и будет мышечной массы, и ни на грамм больше. Увеличится нагрузка – увеличатся и возможности организма. 

Вот в этом и есть главная цель любой физической активности: сначала вы получаете прилив сил, а благодаря эндорфинам, еще и хорошего настроения, и только затем приятным бонусом идет похудение и улучшение внешнего вида. И не важно, с чего начать: будут ли это утренние пробежки или спортзал после работы – нагрузка, сначала кажущаяся слишком тяжелой, очень скоро станет вполне по силам, а потом – и вообще пустяковой. 

Кроме того, не нужно забывать, что физическая культура актуальна абсолютно для любого возраста: и маленькие дети, и пожилые люди могут начинать заниматься фитнесом (под руководством тренера, если это необходимо), выбрав вид нагрузки в соответствии со своими физическими данными. И чем дольше будет непрерывный стаж тренировок, тем лучше будет и физическая форма, тем позже наступит старость – коварный и неотвратимый враг каждого человека.




Комментарии

После трудового дня телу нужно зарядиться энергией, расслабиться. В помощь здесь приходит фитнес. Если нет возможности пойти в зал, можно заниматься дома по выбранным видеоурокам. Такую методику я практикую находясь в декрете. И мне правильное времяпровождение не выходя из дома, и ребёнку - пример. Результаты не заставляют ждать. Настроение лучше, бодрее и увереннее! 


Я тоже занимаюсь дома - мне так удобнее: занимаюсь в своем удобном мне темпе, одновременно могу смотреть телевизор, вместо отдыха можно полить цветы, развесить постиранное в автомате белье. Совмещаю полезное с приятным. Главное - не давать себе поблажки, не бросать заниматься.


Я фитнессу пока предпочитаю пешие прогулки. Это полезно, бесплатно, не требует никакой подготовки. К тому же, их так легко вписать в распорядок дня: гулять можно в обеденный перерыв, после работы (выйти на пару остановок пораньше) или перед сном. Плюс масса новых впечатлений - в повседневной суете и гонке по маршруту дом-работа-дом бывает так легко не заметить, что зацвела черемуха, закат восхитителен, на дубе перед домом поспели желуди... Ну и ощущать прилив сил и бодрости, а также чувствовать как тело с каждым днем становится все сильнее, здоровее и выносливее - огромная радость и удовольствие.


Напишите сюда что-нибудь доброе :)