Вход
Популярное
Архивы
Июль 2018 (12)
Июнь 2018 (18)
Май 2018 (7)
Апрель 2018 (5)
Март 2018 (10)
Февраль 2018 (11)


    Отрицательные калории: миф или реальность?

    Похожие новости

    Отрицательные калории: миф или реальность?Увы и ах! Диетологи опровергли миф об отрицательных калориях. Для тех, кто еще не успел поддаться очарованию отрицательно-калорийной идеи, поясню. Имеются в виду продукты, которые чтобы быть усвоенными, требуют от организма недюжинных усилий. И якобы переваривая некоторые из них, организм затрачивает больше калорий, чем получает. Так вот диетологи дружно посмеялись над этим утверждением. Во-первых, существуй такие продукты в природе, после их поедания человек чувствовал бы зверский голод и прекрасно компенсировал бы отрицательные калории принятыми следом положительными. Но – на переваривание пищи уходит максимум 10 процентов от содержащихся в ней калорий.

    А согласитесь, хороша была идея: наедаешься до отвала тортом со сливками, а после, превозмогая усталость, закусываешь это дело килограммом ананаса – и на диванчик, худеть. Красота! В общем, не порадовали диетологи, не порадовали.


    Однако идея с отрицательными калориями все же имеет смысл. Ведь от торта, а также пирожков, сосисок и прочих продуктов, прошедших интенсивную обработку, не говоря уже о сахаре и вареньях, мы плывем как на дрожжах. А вот наличие в продуктах клетчатки очень даже желательно. И если те же продукты, которые были объявлены отрицательными, употреблять не с целью компенсировать вред от обжорства, а вместо оного – эффект очень даже может быть.

    Хорошая новость: эти продукты очень вкусны и богаты питательными веществами. Это овощи: артишок, кабачки, брокколи, капуста, морковь, перец, огурцы, редис, свекла, салат, шпинат, цветная капуста. Фрукты и ягоды: ананас, апельсин, грейпфрут, клубника, малина, персик, яблоки, черника, лимон, клюква. А также зелень и специи. Все это можно употреблять в любых количествах, ничуть не рискуя поправиться. Щавель, укроп, петрушка – лучшие друзья стройных девушек.

    А всевозможные перцы и приправы (не магазинные, конечно, с уймой стабилизаторов и усилителей вкуса, эти – яд, не ешьте ни в коем случае!) – тонизируют и действительно способствуют расщеплению жиров. Лучше добавлять в еду больше приправ и меньше соли.

    Но есть и еще несколько дружественных продуктов, с которыми следует познакомиться поближе.

    • Красный перец – снижает аппетит, что способствует снижению веса, даже без отрицательных калорий.
    • Пару съеденных за полчаса до приема пищи яблок тоже позволят быстрее насытиться основной трапезой.
    • Морские водоросли мало того, что обладают массой полезных для красоты свойств, так еще и увеличивают чувство сытости.
    • Зеленый чай содержит катехины – антиоксиданты, замедляющие процесс старения и улучшающие обмен веществ в организме, а также влияют на лептин – гормон, который отвечает за аппетит.


    А что делать, если очень хочется сладенького, к тому же зеленому чаю? Очень просто, заменяем пирожное сухофруктами. На вкус ничуть не хуже, а перефразируя известный каламбур – кроме пользы никакого вреда.

    В общем, программа на лето такова – овощи, фрукты ягоды и зеленый чай, а также подвижные игры на свежем воздухе и обязательно море, хотя озеро тоже хорошо.

    Автор: Милосская




    Комментарии

    Ну, вот....как всегда, начали с тортиков, закончили морковкой...обиднА....ну, хоть зеленый чаей сделали реальностью, а не мифом ))


    wink А как же водоросли?


    Летом организму не надо заботиться о своём согревании, значит и калорий ему нужно меньше. Наверное, поэтому летом мне не хочется тяжёлой пищи. Могу весь день прожить на окрошке, овощном салате и чае. И обожаю пору созревания клубники: устраиваю разгрузочные дни из ягод и зелёного чая. Конечно, заметна польза для организма: объём талии уменьшается, появляется лёгкость.


    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Отрицательные калории: миф или реальность?

Похожие новости

Отрицательные калории: миф или реальность?Увы и ах! Диетологи опровергли миф об отрицательных калориях. Для тех, кто еще не успел поддаться очарованию отрицательно-калорийной идеи, поясню. Имеются в виду продукты, которые чтобы быть усвоенными, требуют от организма недюжинных усилий. И якобы переваривая некоторые из них, организм затрачивает больше калорий, чем получает. Так вот диетологи дружно посмеялись над этим утверждением. Во-первых, существуй такие продукты в природе, после их поедания человек чувствовал бы зверский голод и прекрасно компенсировал бы отрицательные калории принятыми следом положительными. Но – на переваривание пищи уходит максимум 10 процентов от содержащихся в ней калорий.

А согласитесь, хороша была идея: наедаешься до отвала тортом со сливками, а после, превозмогая усталость, закусываешь это дело килограммом ананаса – и на диванчик, худеть. Красота! В общем, не порадовали диетологи, не порадовали.


Однако идея с отрицательными калориями все же имеет смысл. Ведь от торта, а также пирожков, сосисок и прочих продуктов, прошедших интенсивную обработку, не говоря уже о сахаре и вареньях, мы плывем как на дрожжах. А вот наличие в продуктах клетчатки очень даже желательно. И если те же продукты, которые были объявлены отрицательными, употреблять не с целью компенсировать вред от обжорства, а вместо оного – эффект очень даже может быть.

Хорошая новость: эти продукты очень вкусны и богаты питательными веществами. Это овощи: артишок, кабачки, брокколи, капуста, морковь, перец, огурцы, редис, свекла, салат, шпинат, цветная капуста. Фрукты и ягоды: ананас, апельсин, грейпфрут, клубника, малина, персик, яблоки, черника, лимон, клюква. А также зелень и специи. Все это можно употреблять в любых количествах, ничуть не рискуя поправиться. Щавель, укроп, петрушка – лучшие друзья стройных девушек.

А всевозможные перцы и приправы (не магазинные, конечно, с уймой стабилизаторов и усилителей вкуса, эти – яд, не ешьте ни в коем случае!) – тонизируют и действительно способствуют расщеплению жиров. Лучше добавлять в еду больше приправ и меньше соли.

Но есть и еще несколько дружественных продуктов, с которыми следует познакомиться поближе.

  • Красный перец – снижает аппетит, что способствует снижению веса, даже без отрицательных калорий.
  • Пару съеденных за полчаса до приема пищи яблок тоже позволят быстрее насытиться основной трапезой.
  • Морские водоросли мало того, что обладают массой полезных для красоты свойств, так еще и увеличивают чувство сытости.
  • Зеленый чай содержит катехины – антиоксиданты, замедляющие процесс старения и улучшающие обмен веществ в организме, а также влияют на лептин – гормон, который отвечает за аппетит.


А что делать, если очень хочется сладенького, к тому же зеленому чаю? Очень просто, заменяем пирожное сухофруктами. На вкус ничуть не хуже, а перефразируя известный каламбур – кроме пользы никакого вреда.

В общем, программа на лето такова – овощи, фрукты ягоды и зеленый чай, а также подвижные игры на свежем воздухе и обязательно море, хотя озеро тоже хорошо.

Автор: Милосская




Комментарии

Ну, вот....как всегда, начали с тортиков, закончили морковкой...обиднА....ну, хоть зеленый чаей сделали реальностью, а не мифом ))


wink А как же водоросли?


Летом организму не надо заботиться о своём согревании, значит и калорий ему нужно меньше. Наверное, поэтому летом мне не хочется тяжёлой пищи. Могу весь день прожить на окрошке, овощном салате и чае. И обожаю пору созревания клубники: устраиваю разгрузочные дни из ягод и зелёного чая. Конечно, заметна польза для организма: объём талии уменьшается, появляется лёгкость.


Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...