Вход
Популярное
Архивы
Октябрь 2017 (2)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (8)
Июль 2017 (5)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (4)


    Красивые ягодицы за две недели: возможно или нет?

    Похожие новости

    Хит сезона — подкаченная попка, как у бразильских красавиц. Увы, не все могут накачать ягодицы до таких выдающихся объемов, однако вполне могут обзавестись подтянутой и весьма эффектной попой, с которой не стыдно заявиться на пляж. Сегодня мы рассмотрим, как же правильно ухаживать за своим телом, чтобы добиться такого эффекта!

    Подтянутые ягодицы при помощи упражнений

    База для красивой фигуры — это, конечно же, спорт. Вовсе не обязательно до седьмого пота сидеть в качалке, чтобы иметь просто красивые и подтянутые очертания ягодиц, достаточно уделять регулярно время на несложные упражнения.

    Первое — это, конечно же, приседания. Как-то один известный тренер сказал: «Чтобы иметь на ногах не жир, а кожу и мышцы. Достаточно приседать 40 раз в день». Мы скажем, что если вы ходите просто подтянуть мышцы ягодиц, будет достаточно и 20 приседаний каждый вечер или утро. Регулярность тут залог успеха, а также хорошего самочувствия.

    Второе — ходьба. Именно она поможет вам убрать лишние сантиметры, которые отделяют ваши ягодицы от «тех самых форм». Можно ходить и просто для удовольствия, каждый вечер по 30-40 минут, любуясь видами парка, уже через две недели результат будет налицо! Альтернатива – скакалка, ролики, коньки, велосипед. В общем, главное правило — это двигаться!

    Пряники и печенья — долой!

    Самый страшный враг красивых ягодиц — это углеводы. А их невероятно много во всём мучном. Сладеньком и вкусненьком. Мы советуем тебе отказаться всего от нескольких продуктов на две недели, чтобы увидеть свои красивые ягодицы:

    • хлеб (замени хлебцами!);
    • конфеты и пирожные (вместо них – сухофрукты!);
    • газировка (свежевыжатый сок или вода на лимоне – не менее вкусно!)

    Именно эти продукты мы так часто употребляем на работе вместо полноценного обеда, и именно из-за них наши пятые точки теряют свой лоск и подтянутый вид!

    Если не бросать в чай сахар и питаться четыре-пять раз в день небольшими порциями, то можно привести в порядок не только ягодицы, но и все тело!

    Залог успеха – хорошая кожа

    Подтянуть ягодицы — непростая задача, но если применить весь комплекс мер, то результат можно увидеть даже за две недели. Добавь к правильному питанию и упражнениям дополнительный уход за кожей:

    • обёртывания пищевой плёнкой;
    • скраб на основе кофе или профессионального средства;
    • контрастный душ;
    • специальный крем для упругости кожи.

    При помощи этого комплекса всего за две недели вы сможете увидеть результат: красивую и подтянутую попку!




    Комментарии

    Заинтересовал контрастный душ, нужно будет испробовать на себе, и конечно же, самое главное правильно питаться,  упражнения делаю базовые, но ходьбу не практиковала, надо взять на заметку))


    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Красивые ягодицы за две недели: возможно или нет?

Похожие новости

Хит сезона — подкаченная попка, как у бразильских красавиц. Увы, не все могут накачать ягодицы до таких выдающихся объемов, однако вполне могут обзавестись подтянутой и весьма эффектной попой, с которой не стыдно заявиться на пляж. Сегодня мы рассмотрим, как же правильно ухаживать за своим телом, чтобы добиться такого эффекта!

Подтянутые ягодицы при помощи упражнений

База для красивой фигуры — это, конечно же, спорт. Вовсе не обязательно до седьмого пота сидеть в качалке, чтобы иметь просто красивые и подтянутые очертания ягодиц, достаточно уделять регулярно время на несложные упражнения.

Первое — это, конечно же, приседания. Как-то один известный тренер сказал: «Чтобы иметь на ногах не жир, а кожу и мышцы. Достаточно приседать 40 раз в день». Мы скажем, что если вы ходите просто подтянуть мышцы ягодиц, будет достаточно и 20 приседаний каждый вечер или утро. Регулярность тут залог успеха, а также хорошего самочувствия.

Второе — ходьба. Именно она поможет вам убрать лишние сантиметры, которые отделяют ваши ягодицы от «тех самых форм». Можно ходить и просто для удовольствия, каждый вечер по 30-40 минут, любуясь видами парка, уже через две недели результат будет налицо! Альтернатива – скакалка, ролики, коньки, велосипед. В общем, главное правило — это двигаться!

Пряники и печенья — долой!

Самый страшный враг красивых ягодиц — это углеводы. А их невероятно много во всём мучном. Сладеньком и вкусненьком. Мы советуем тебе отказаться всего от нескольких продуктов на две недели, чтобы увидеть свои красивые ягодицы:

  • хлеб (замени хлебцами!);
  • конфеты и пирожные (вместо них – сухофрукты!);
  • газировка (свежевыжатый сок или вода на лимоне – не менее вкусно!)

Именно эти продукты мы так часто употребляем на работе вместо полноценного обеда, и именно из-за них наши пятые точки теряют свой лоск и подтянутый вид!

Если не бросать в чай сахар и питаться четыре-пять раз в день небольшими порциями, то можно привести в порядок не только ягодицы, но и все тело!

Залог успеха – хорошая кожа

Подтянуть ягодицы — непростая задача, но если применить весь комплекс мер, то результат можно увидеть даже за две недели. Добавь к правильному питанию и упражнениям дополнительный уход за кожей:

  • обёртывания пищевой плёнкой;
  • скраб на основе кофе или профессионального средства;
  • контрастный душ;
  • специальный крем для упругости кожи.

При помощи этого комплекса всего за две недели вы сможете увидеть результат: красивую и подтянутую попку!




Комментарии

Заинтересовал контрастный душ, нужно будет испробовать на себе, и конечно же, самое главное правильно питаться,  упражнения делаю базовые, но ходьбу не практиковала, надо взять на заметку))


Напишите сюда что-нибудь доброе :)