Вход
Популярное
Архивы
Июль 2018 (17)
Июнь 2018 (18)
Май 2018 (7)
Апрель 2018 (5)
Март 2018 (10)
Февраль 2018 (11)


    Бассейн во время беременности: польза или вред

    Похожие новости

    Долгожданные две полоски на тесте меняют образ жизни будущей мамочки. Часто меняются продукты питания (всё самое полезное для будущего малыша), распорядок дня (надо чаще отдыхать), взгляды на происходящее вокруг (и пусть весь мир подождет, сейчас важнее мой внутренний мир). И точно так же меняется отношение к активному образу жизни и спорту.

    С одной стороны, любой врач советует больше гулять, двигаться. Но, с другой стороны, необходимо ограничить тяжелые и травмоопасные виды спорта: с осторожностью заниматься в тренажерном зале, следить за реакцией организма и при малейших признаках усталости – отдыхать. Женщины с разным уровнем подготовки входят в беременность: одна никогда не занималась спортом, другая последние 10 лет не выходила из спортивного зала. Но им обеим нужно соблюдать правила, которые помогут сохранить беременность и подготовиться к родам:

    • больше гулять на свежем воздухе,
    • не поднимать тяжести (у каждой здесь будет свое понимание опасного веса),
    • заботиться о себе, отдыхать чаще,
    • исключить некоторые упражнения (упражнения на пресс, планка и другие)

    Помимо прогулок на свежем воздухе часто специалисты рекомендуют плавание. Многие курсы для подготовки к родам предлагают занятия в бассейне. Не каждый гинеколог будет рекомендовать беременной посещение бассейна. В чем плюсы и минусы, плавать или нет?

    Плюсы плавания для беременных

    Плавание – очень приятный и полезный процесс для организма, особенно для будущих мам. В воде тело расслабляется, нагрузка на спину, поясницу и таз снижается, тело отдыхает от всё увеличивающейся нагрузки. При этом тренируются мышцы ног и рук, без поднятия тяжелой штанги укрепляется мышечная ткань.

    Также во время плавания будущая мамочка учится правильно дышать, что очень пригодится во время родов. Еще вода способна снимать стресс и успокаивать, что важно, когда гормоны бушуют и эмоции беременной «зашкаливают».

    Во время беременности вес женщины растет, на поздних сроках, когда смещается центр тяжести, появляется некоторая неуклюжесть. В воде тело становится невесомым, и мамочка вновь испытывает чувство легкости, отлично управляет своим телом. Это положительно влияет и на её психическое, и на физическое состояние.

    Часто в беременность женщину начинает беспокоить варикоз. Плавание предотвращает развитие этого недуга: тело в воде находится в горизонтальном положении, кровь свободно и правильно циркулирует, не застаиваясь в ногах. Также во время плавания женщина получает двухсторонний массаж: изнутри мышцы массируют вены, а вода снаружи – всё тело.

    Польза плавания для будущих мам неоспорима. Но при всех этих положительных моментах есть несколько «но».

    Минусы плавания для беременных

    Во-первых, прежде чем идти в бассейн необходимо проконсультироваться с врачом. Есть несколько противопоказаний: угроза прерывания беременности, сильный токсикоз, кожные или инфекционные заболевания и отхождение слизистой пробки.

    Во-вторых, система очистки воды в некоторых общественных бассейнах очень сомнительна. Там можно подхватить какую-нибудь «заразу», что при беременности совсем не нужно. Сейчас даже справка для посещения бассейна не везде нужна (но как выдаются справки - это всем известно). Поэтому беременной нужно тщательно подойти к выбору бассейна, узнать о системе и частоте очистки воды.

    В летний сезон в качестве альтернативы можно поплавать на речке или в озере. И, конечно, надо помнить, что долгое пребывание на солнце, особенно в дневные часы, может плохо сказаться на самочувствии. Также тщательно выбирать места купания: следить, чтобы вода была чистая и прозрачная, так как инфекцию можно поймать и в природных водоемах.

    Морская вода в этом вопросе – лучший выбор, так как в ней содержатся элементы, губительные ля микробов и бактерий. Помимо этого, в море множество микроэлементов, которые благотворно скажутся на состоянии организма малыша и будущей мамы. Главное, не забывать про средства защиты от солнца (тень, зонтики, панамы и солнцезащитные кремы).

    Таким образом, плавание – очень полезно маме и малышу, но только при соблюдении рекомендаций доктора и внимательному отношению к своему организму.




    Комментарии

    Да не нужно к беременности относиться, как к болезни! Можно все, но в меру: гулять, купаться, загорать, даже вина хорошего выпить. Но если здоровье в норме и протекает беременность без патологий.


    Я во время беременности страдала от очень сильной боли в спине, оказалось что протрузия, так я всю беременность спасалась в бассейне, позвонки во время плавания растягивались и мне становилось легче.


    Напишите сюда что-нибудь доброе :)


Авторизация
Забыли пароль? Регистрация

Загрузка...

Бассейн во время беременности: польза или вред

Похожие новости

Долгожданные две полоски на тесте меняют образ жизни будущей мамочки. Часто меняются продукты питания (всё самое полезное для будущего малыша), распорядок дня (надо чаще отдыхать), взгляды на происходящее вокруг (и пусть весь мир подождет, сейчас важнее мой внутренний мир). И точно так же меняется отношение к активному образу жизни и спорту.

С одной стороны, любой врач советует больше гулять, двигаться. Но, с другой стороны, необходимо ограничить тяжелые и травмоопасные виды спорта: с осторожностью заниматься в тренажерном зале, следить за реакцией организма и при малейших признаках усталости – отдыхать. Женщины с разным уровнем подготовки входят в беременность: одна никогда не занималась спортом, другая последние 10 лет не выходила из спортивного зала. Но им обеим нужно соблюдать правила, которые помогут сохранить беременность и подготовиться к родам:

  • больше гулять на свежем воздухе,
  • не поднимать тяжести (у каждой здесь будет свое понимание опасного веса),
  • заботиться о себе, отдыхать чаще,
  • исключить некоторые упражнения (упражнения на пресс, планка и другие)

Помимо прогулок на свежем воздухе часто специалисты рекомендуют плавание. Многие курсы для подготовки к родам предлагают занятия в бассейне. Не каждый гинеколог будет рекомендовать беременной посещение бассейна. В чем плюсы и минусы, плавать или нет?

Плюсы плавания для беременных

Плавание – очень приятный и полезный процесс для организма, особенно для будущих мам. В воде тело расслабляется, нагрузка на спину, поясницу и таз снижается, тело отдыхает от всё увеличивающейся нагрузки. При этом тренируются мышцы ног и рук, без поднятия тяжелой штанги укрепляется мышечная ткань.

Также во время плавания будущая мамочка учится правильно дышать, что очень пригодится во время родов. Еще вода способна снимать стресс и успокаивать, что важно, когда гормоны бушуют и эмоции беременной «зашкаливают».

Во время беременности вес женщины растет, на поздних сроках, когда смещается центр тяжести, появляется некоторая неуклюжесть. В воде тело становится невесомым, и мамочка вновь испытывает чувство легкости, отлично управляет своим телом. Это положительно влияет и на её психическое, и на физическое состояние.

Часто в беременность женщину начинает беспокоить варикоз. Плавание предотвращает развитие этого недуга: тело в воде находится в горизонтальном положении, кровь свободно и правильно циркулирует, не застаиваясь в ногах. Также во время плавания женщина получает двухсторонний массаж: изнутри мышцы массируют вены, а вода снаружи – всё тело.

Польза плавания для будущих мам неоспорима. Но при всех этих положительных моментах есть несколько «но».

Минусы плавания для беременных

Во-первых, прежде чем идти в бассейн необходимо проконсультироваться с врачом. Есть несколько противопоказаний: угроза прерывания беременности, сильный токсикоз, кожные или инфекционные заболевания и отхождение слизистой пробки.

Во-вторых, система очистки воды в некоторых общественных бассейнах очень сомнительна. Там можно подхватить какую-нибудь «заразу», что при беременности совсем не нужно. Сейчас даже справка для посещения бассейна не везде нужна (но как выдаются справки - это всем известно). Поэтому беременной нужно тщательно подойти к выбору бассейна, узнать о системе и частоте очистки воды.

В летний сезон в качестве альтернативы можно поплавать на речке или в озере. И, конечно, надо помнить, что долгое пребывание на солнце, особенно в дневные часы, может плохо сказаться на самочувствии. Также тщательно выбирать места купания: следить, чтобы вода была чистая и прозрачная, так как инфекцию можно поймать и в природных водоемах.

Морская вода в этом вопросе – лучший выбор, так как в ней содержатся элементы, губительные ля микробов и бактерий. Помимо этого, в море множество микроэлементов, которые благотворно скажутся на состоянии организма малыша и будущей мамы. Главное, не забывать про средства защиты от солнца (тень, зонтики, панамы и солнцезащитные кремы).

Таким образом, плавание – очень полезно маме и малышу, но только при соблюдении рекомендаций доктора и внимательному отношению к своему организму.




Комментарии

Да не нужно к беременности относиться, как к болезни! Можно все, но в меру: гулять, купаться, загорать, даже вина хорошего выпить. Но если здоровье в норме и протекает беременность без патологий.


Я во время беременности страдала от очень сильной боли в спине, оказалось что протрузия, так я всю беременность спасалась в бассейне, позвонки во время плавания растягивались и мне становилось легче.


Напишите сюда что-нибудь доброе :)




Загрузка...